大家有什么办法早睡嘛？

• 資深大佬 : DonaldY

  提高工作效率，早下班。

• 資深大佬 : reasonsyh

  早起

• 資深大佬 : SupXX

  远离手机

• 資深大佬 : rioshikelong121

  最有效的： 撸一发。

• 資深大佬 : lurenC

  运动

• 資深大佬 : seanseek

  放下手机，，，

• 資深大佬 : a852695

  加班太多，到家都是 12 点了

• 資深大佬 : wwqm2

  放松身体、深呼吸，屡试不爽

• 資深大佬 : kitebear

  白天把自己搞累，晚上自然睡

• 資深大佬 : ajyz

  早起，同时不要睡午觉之类的，2 周后你不想早睡都难

• 資深大佬 : jingcoco

  少看手机，因为手机的白光会抑制睡眠的，早上起来是多需要晒太阳让自己清醒。

• 資深大佬 : ugu

  早起+1

• 資深大佬 : coderluan

  小半杯威士忌……

• 資深大佬 : l8g

  手机不带进卧室？

• 資深大佬 : bzw875

  每晚 21 点做 30~50 个波比跳

• 資深大佬 : DoubleShut

  早期，白天不睡，晚上到点上床

• 資深大佬 : wienli

  呦 很烦

• 資深大佬 : tony2lord

  推荐阅读这本书 —— 《睡眠革命》

• 資深大佬 : redford42

  这一周
  周一 “要早睡了啊。” 和朋友阴阳师真蛇开荒到两点（。
  周二 “今天感觉要死了，一定要早睡” 和朋友看风骚律师到两点。
  周三 “草草草，再不睡真的要猝死了” 十二点躺上床鬼迷心窍打开了一部讲时空穿越，两季被砍的美剧从 101 看到 210 就因为里面有个叔叔真的很帅。
  周四 “….随缘吧” 十二点睡了（哭泣

• 資深大佬 : Novichok

  晚饭吃饱点，食困后躺下睡

• 資深大佬 : justin2018

  

  看这本书 很快就可以睡着了~

• 資深大佬 : cw2k13as

  早早的弄完一切，洗澡躺好。不想睡就玩会手机，强迫自己 11 点要放下手机，选好自己喜欢的音乐或是视听节目或是听书，做好定时关机或是某些自定义事件 app 来关闭声音。一般听十几分钟就睡着了，2333 这个要好好选适合自己，有的越听越亢奋有的有助于加快睡眠。一直这么过来的

• 資深大佬 : SimonOne

  自己做晚饭自己洗碗，吃饱米饭+枯燥家务，一下就很累了，我收拾完就躺下，不去玩手机立马就睡着了。

• 資深大佬 : chiu

  保持早起就行，早不早睡无所谓

• 資深大佬 : cco

  手机放远点

• 資深大佬 : zhjie

  不想睡硬睡也没意思 白瞎了酝酿的时间。
  我是当天的事没啥牵挂了，躺床就睡。

• 資深大佬 : hspeed18

  没有啊，996 下班回到家都 10 点多了，洗洗刷刷完毕就 12 点了，刷下手机电脑就 2 点了

• 資深大佬 : ISSSSSSS

  看会专业书。

• 資深大佬 : SilenceBurst

  找个英语听力听一下

• 資深大佬 : KasonPasser

  办法就是早起。

• 資深大佬 : g190875565

  找女朋友,抱着女朋友睡

• 資深大佬 : x13945

  把你头像换了吧

• 資深大佬 : pmyile

  远离手机、洗热水澡

• 資深大佬 : mostsun1987

  褪黑素试试

• 資深大佬 : wukx2333

  早睡最好的方法就是早起

• 資深大佬 : Corkii

  拉开一点窗帘睡,早上阳光照进来,困意没那么大,比较容易能起床

• 資深大佬 : jtwor

  小老板 睡前就那个 快速拔枪 疯狂生长 致命节奏 巨龙撞击 战争律动 相位俯冲 圣枪洗礼 让子弹飞 能量倾泻 完美谢幕 枯萎 气定神闲 故技重施

• 資深大佬 : hunter2015

  放下手机，亲测效果明显

• 資深大佬 : touzi

  听圣经

• 資深大佬 : ZehaiZhang

  看高数？

• 資深大佬 : RJH

  断网即可，效果出类拔萃

• 資深大佬 : wummyu

  提高工作效率，早下班。

• 資深大佬 : zzzain46

  ①不带手机上床。关闭手机的消息通知。
  ②可以带个蓝牙耳机听相声或者小睡眠的助眠自然声。
  当然第一条是最主要的。

• 資深大佬 : clemente0620

  手机放客厅。耳塞+眼罩。一天保持有一定量的运动

• 資深大佬 : laowei222

  下班，运动把自己干死，你会发现累的倒头就睡

• 資深大佬 : geekaven

  不 加 班 ！

• 資深大佬 : dadong1992

  找个早睡的老婆

• 資深大佬 : azhangbing

  我都 2 点多睡觉 9 点半起床 7 个小时睡眠

• 資深大佬 : SenLief

  早点躺下，别玩手机，很快就睡着了。

• 資深大佬 : lynth

  #42 说的很对！！每天被老婆强行拉着睡觉，现在都养成习惯了
• 資深大佬 : IGJacklove

  找个早睡的女朋友，这个是我见过最靠谱的说法，虽然我没验证过

• 資深大佬 : z1154505909

  早起,然后白天别睡,晚上就会很早就困,感到困立马躺,别玩手机.

• 資深大佬 : linxb

  看书是最有效的，看实体书或者 kindle，可能看不到半个小时就困了，前提是别看网络爽文，然后远离手机

• 資深大佬 : Swordrage

  有没有办法让我睡得晚点，最多到 10 点我就困得不行不行的了

• 資深大佬 : adinxu

  早起++

• 資深大佬 : ARhen

  @IGJacklove 有作用，时间久了不会抱一起睡了
  哈哈哈哈哈，所以在腻之前养成早睡的习惯比较好~ 23333

• 資深大佬 : tonoon

  同感，找个早睡的女朋友

• 資深大佬 : busymilk

  辞职

• 資深大佬 : kvenux

  手机放客厅
  床前配 kindle

  然而我就是说说，昨天又两点才睡。。

• 資深大佬 : shawndev

  读书和看电影。。。精神状态高度集中的脑力活动特别容易困，可我偏偏写代码不会有这种感觉。。。

• 資深大佬 : ncx456123

  失业了就能天天早睡了

• 資深大佬 : bug403

  每天跑步十公里，跑不了可以走十公里，然后累了就睡着了，，即使手机再好玩，你都累的不想碰

• 資深大佬 : haomaming

  远离电子产品，玩老婆，玩完老婆，睡觉。

• 資深大佬 : hack

  十点熄灯，关音乐，开个小台灯，打开一本英文原版专业数学教材，放飞自我

• 資深大佬 : heavyrainn

  哄孩子睡觉…每次我都比孩子先睡着…

• 資深大佬 : AmazingEveryDay

  和女朋友睡前打一架

• 資深大佬 : Novichok

  @chiu 妙啊，倒逼改革

• 資深大佬 : chizuo

  早期倒逼非常有效+1 。

• 資深大佬 : hongye1990

  @IGJacklove 是的 这个特靠谱

• 資深大佬 : guojiaxiang

  把自己身体掏空，你一天都想睡

• 資深大佬 : imycc

  这几年最主动早睡的那段时间是朋友过来暂住一个月，每天十二点多关灯睡觉

• 資深大佬 : EarthChild

  我都是把那种哆啦 A 梦 蜡笔小新 乌龙派出所这种看了十几遍或者是比较温馨的电视剧拿出来听声音，比如爱奇艺 B 站这种有定时关闭的。30 分钟基本入睡？我觉得可能就是个安全感吧。听书我每次都是越听越精神。

• 資深大佬 : siteshen

  和有话语权的同性长辈睡一张床。

• 資深大佬 : itning

  断网断电即可

• 資深大佬 : RRRSSS

  看马老师录播 慢慢就困了。。

• 資深大佬 : k9990009

  心里上放松，别惦记别的。然后集中精力看书，视频，要思考的，很快就疲劳了。不要看那些被动接受，不用脑的

• 資深大佬 : HENQIGUAI

  ++早起

• 資深大佬 : CoderLife

  把所有的网全关了

• 資深大佬 : wolfan

  断网断电。
  可以买一个定时断电的插座和信号频闭仪到点就开着，保证半小时内就会无聊的想睡了。

• 資深大佬 : lovedebug

  睡觉前手机放在远处桌子上

• 資深大佬 : lanbatian

  早点下班才是硬道理….

• 資深大佬 : junan0708

  喝酒

• 資深大佬 : jituixiong

  吃褪黑素

• 資深大佬 : AmberJiang

  把手机扔远点 离你的床 再养只猫 每天一早七点左右就会叫你起床 如果不想睡眠不足 只有早睡

• 資深大佬 : dinjufen

  神经紧张+不够累

• 資深大佬 : JankinAnn

  课本拿出来秒困

• 資深大佬 : ooonme

  我也是一段时间作息完全混乱了，主要是压力的问题。排除这个的话，最大问题就是手机了，其次是早起

• 資深大佬 : ICU

  听点助眠的音乐

• 資深大佬 : printese

  @Swordrage 哈哈，我也是，这几天天天 9 点半就睡了
  晚睡的方法也很简单，找一个集中精力的事情做，逼迫自己大脑清醒

• 資深大佬 : sth2018

  褪黑素 热牛奶 泡脚足底按摩 合适的枕头床垫

• 資深大佬 : fakefelizzzzz

  不加班

• 資深大佬 : coldmonkeybit

  褪黑素，前段时间吃过几次，不知道为啥我吃了效果特别好，跟迷药差不多，直接睡到不省人事

• 資深大佬 : Greendays

  我现在可以听厚大法考的上课视频睡着

• 資深大佬 : PingandA

  褪黑素不建议哦~前一段时间不是说有一些副作用么，印象中是不孕不育？

• 資深大佬 : chuhemiao

  点一根香 有助睡眠的那种 睡前原理手机 电脑

• 資深大佬 : cszchen

  让女朋友穿上情趣内衣

• 資深大佬 : lizytalk

  强行早起，晚上自然就得去早睡了。如果早上还是晚起，晚上想早睡也是干躺在床上睡不着

• 資深大佬 : fuchunliu

  @rioshikelong121 必须顶你

• 資深大佬 : orzorzorzorz

  放些白噪音，到点了躺着听。

• 資深大佬 : wuweijia

  学习就困了，打游戏刷微博越刷越精神。