减脂期应该追踪身体的哪些维度呢？

• 資深大佬 : dxgfalcongbit

  长久工作导致更胖是神马原理？美食鉴定师？

• 資深大佬 : muntoya

  基本上体重就够了。测体脂率除非买上万的专业机器，那种几十几百的误差都很大。
  不如关注一下运动量，每天跑了多远，花多久，手表也能大致记录消耗热量。

• 資深大佬 : maemual

  都大体重了，先关注体重就行了。简单专注一些。整太多太复杂不容易坚持。

• 資深大佬 : DoubleShut

  体重

• 資深大佬 : jmc891205

  如果只是减脂 那就量个体重量个腰围就可以了
  如果是增肌 那各个部位的围度都要记录一下

• 主 資深大佬 : wildnode

  @dxgfalcongbit 太忙的时候吃了饭就接着往那一坐，然后下了班回家也快十点了，除了做做 Keep 和每天自然走路的消耗基本没啥时间运动，长此以往就。。。

• 資深大佬 : dxgfalcongbit

  @wildnode 撇开摄入量谈运动量无意义，变胖的原因是摄入>消耗，既然你知道没时间运动，就需要控制摄入量。有些人运动量增加后摄入量跟着增加，结果依然是持续变胖…所以除了监控体重和运动量，有必要监控摄入量。

• 主 資深大佬 : wildnode

  @dxgfalcongbit 感谢老哥，顺便提醒一下老哥好像被降权了。。收不到你的回复通知