程序员们，你们的背还好吗？

• 資深大佬 : abcd106

  此时一个靓仔默默地挺起了背

• 資深大佬 : 98jiang

  不加班的都不太行了。。

• 資深大佬 : orangex

  我应该有严重的背部筋膜炎，大概是竖直肌还是斜方肌，用力按压可以感受到条索状的肌肉，并且拨弄时靠下部分会有刺痛。此外扩胸、抬臂、转动肩部，咔咔咔声音大的惊人。
  怎么办呢，修福报的年轻人有几个真的抽得出时间锻炼健身呢？

• 資深大佬 : kios

  感觉不行，最近一直觉得肩膀 还有背有点酸

• 主 資深大佬 : pyg992313

  @orangex 你看看终南山老人家

• 主 資深大佬 : pyg992313

  @abcd106 而后 一个靓仔又故态复萌

• 主 資深大佬 : pyg992313

  @98jiang 不加班没钱啊 加班没健康啊 有钱也买不来健康啊 一个完美的死闭环

• 主 資深大佬 : pyg992313

  @kios 去健身 ： https://post.smzdm.com/p/akm7gm24 这个帖子感觉不错 可以照着做做 也可以去盲人按摩啊 还有去一些专业的骨科诊所

• 資深大佬 : thfurior

  @orangex 先到医院脊柱外科看看，拍片确诊，不管有没问题都可以到康复科问问如何恢复锻炼

• 主 資深大佬 : pyg992313

  @thfurior 这个是对的 不要自己瞎搞 也不要耽误 相信专业

• 資深大佬 : gbqqaybc

  背还行，就是脖子受不了了

• 資深大佬 : daocheng

  上海吗？来打羽毛球
• 資深大佬 : orangex

  @thfurior 感谢 其实我去年去过康复科 花了 100 大洋，教了我四个拉伸，锻炼肌肉的动作。有时候睡前会做两下，然而感觉不是很够

• 資深大佬 : ngrok111

  之前每周都去按摩放松一下会稍微好点，现在在家办公真的药丸

• 資深大佬 : lv2016

  不好

• 資深大佬 : lavenderkissyou

  每天都抽时间健身，背部肌肉发达了整个背是很挺拔的

• 資深大佬 : lights

  有坚持经常去游泳，肩膀和脖子目前保持良好

• 資深大佬 : lights

  @ngrok111 #14
  我 17 年有一段时间也经常去按摩，去的是中医馆，医生是大学的中医专业出身的，感觉很专业
  那个医生看我去得很频繁，建议我游泳或者打羽毛球，后来我学了游泳，也经常去游，现在脖子和背几乎没有再酸痛过了

• 資深大佬 : namelosw

  按摩的话又花时间又只能治标，实效很短的，还不如去运动。

  我以前总背疼腰疼，换了 Aeron 就好了。

  可能不适合所有人，但是有可能是椅子有问题。建议先去医院检查一下有没有问题，如果只是肌肉的话可能可以研究一下椅子啥的。据说游泳也很好，时间充裕的可以试试。

• 資深大佬 : troywinter

  多站一站还是很有效的，中午可以多出去走一走

• 資深大佬 : Molang

  刚刚练完背，挺酸的，不好

• 資深大佬 : masker

  前几天筋膜炎可把我痛惨了

• 主 資深大佬 : pyg992313

  @masker 所以 好怕怕啊

• 主 資深大佬 : pyg992313

  @ngrok111 在家办公 搞一套站立办公套装啊

• 資深大佬 : lanbatian

  []( https://imgchr.com/i/YtC9UO)