我是真的血压拉满了

• 資深大佬 : TomatoYuyuko

  和头像很契合

• 資深大佬 : imzcg2

  我大概在每天晚上 6:30~7:30 会跑步。需要我喊你吗？当然跑步不是快跑，是从慢走到慢跑逐步提升的。给你每天贴心的提醒

• 資深大佬 : kop1989

  高血压主要的一个是遗传因素，一个就是生活习惯。
  少盐，多运动。

  还有一个就是要排除“医院综合征”（比如我

• 資深大佬 : iloveoovx

  试试辟谷，最有效的方法。

• 資深大佬 : dji38838c

  很多 996 的我们，
  都以为自己的身子是铁打的，
  谁曾想，只是年轻时的一瞬罢了。

• 主 資深大佬 : Raven316

  @imzcg2 好啊，微信见 id

• 資深大佬 : bolide2005

  @kop1989 #3 我也这样，每年体检都说正常高值，甚至直接 140，每年回去在家量就正常

  体检的时候各个科室跑，多多少少算是运动，量血压的时候又紧张……

• 資深大佬 : nieyujiang

  其实还好，我就是原发性高血压，天生的，终生服药，也没那么恐怖，就是生活得稍微注意点

• 資深大佬 : ersic

  前面都是添头，最主要的就是家族遗传。

• 資深大佬 : arthas2234

  先排除一下是不是紧张了，可以自己买个血压计回家量，早晚各一次
  我和上的哥们一样，去医院体检的时候 140/90，后面去社康又量了一次 130/80 。然后怕了自己买了个血压计每天都量，基本上就在 110~120 左右，一度怀疑是不是血压计有问题，等这次体检我把自己买的带去试试~
  因为我奶奶，姑妈都有高血压，怕有遗传。我现在也开始控制了，基本上不吃烧烤、肯德基、辣条。在公司买了很多瓶装水，每天强迫自己喝水。

• 資深大佬 : bluecrow

  高中开始体检必是高血压，这么多年都没啥反应。

• 資深大佬 : nnqijiu

  有时候是紧张导致的，回家自己测测几天看

• 資深大佬 : testver

  要控制好血压，控制在 140/90 以下。

  终身服药不可怕，现在的辉瑞，默沙东都有不少好的降压药，每天只吃一片的缓释药物，不吃国产药没啥问题。

  高血压不控制，发展个 10-20 年，过了 40，有很多并发症的，糖尿病，脑卒中，心梗，心衰，到时那真是生不如死。

• 資深大佬 : psirnull

  我想问问体重

• 主 資深大佬 : Raven316

  @psirnull 不可说

• 資深大佬 : idealhs

  玩 3 号位血压一般都高

• 資深大佬 : wwwtarzan

  啊这 上次去拔牙 要查肝功能 结果查出来重度脂肪肝，下定决心减肥 一礼拜减了 13 斤。

• 資深大佬 : freak118

  我和你相反 我不运动导致 血压低

• 資深大佬 : falcon05

  亡羊补牢 犹未迟也

• 資深大佬 : liuxey

  高血压 家族遗传 是内因

• 資深大佬 : kome

  多运动(有就成, 不用太多, 降体重用), 少吃碳水, 少吃油烟(尤其是盐), 作息规律, 控制体重, 就差不多了.
  之前也是血压很高, 170/110 的样子, 控制了下, (自己体检)半年后(家用血压仪)测量回归正常了, 80/120 的样子.

• 資深大佬 : 7Qi7Qi

  看 icu 看多了[旺柴]

• 主 資深大佬 : Raven316

  @kome 感谢回复，我也要下定决心减肥了。。。

• 資深大佬 : caixiaomao

  已经在减了 每天回去锻炼 40 分钟

• 資深大佬 : wshhfy

  @wwwtarzan …如何一礼拜减掉 13 斤？我能想到的就一种方法

• 資深大佬 : jackerbauer

  @wwwtarzan 同问，您是怎么减肥的

• 資深大佬 : GooGee

  减肥不能急于求成，否则很容易反弹，甚至变得更胖。

  怎样才能成功减肥？
  https://legendowl.com/2020/12/10/successful-weight-loss/

• 資深大佬 : tonghuashuai

  现在已经开始每天服用降糖药了……

• 資深大佬 : ourgoder

  @tonghuashuai #28 惊恐. jpg，经历了什么

• 資深大佬 : zeroc

  有段时间天天工作到 1-2 点，心脏有点难受去医院测就说我高血压了，怕死，天天 22 点就上床入睡，一周左右什么事情都没有了。当时给我定性的还是个专家，整得我很懵比，庆幸当时没直接开始用药…

• 資深大佬 : redford42

  天天不是麻辣香锅就是麦当劳
  ….好勇啊

• 資深大佬 : imzcg2

  生活条件比我好多了。

• 資深大佬 : WangTx1996

  @imzcg2 战友好温暖

• 資深大佬 : gcyrn

  啊~关键饮食要健康啊，不然哪怕降下来不又反弹回去了

• 資深大佬 : adeng

  @bluecr 有时候可能是突发性的就出现问题了（没不好的意思，只是提醒注意一下），有的突然就很严重

• 資深大佬 : twor2

  已经每天吃药的路过

• 資深大佬 : Akashic

  老哥 高血压不是一次就能确诊的 记得是多天多次取平均的 很多人在医院就紧张 比如我

• 資深大佬 : gogolive

  高血压有啥症状吗

• 資深大佬 : imn1

  3 个月-30 斤，这个 flag 可能让你比高血压更早住院

  @gogolive #38
  常见是头晕，当然头晕病因不一定是高血压（其他可能性更高）

• 資深大佬 : namelosw

  咱差不多，不过我好多年了也没减

  每次看到这种帖子发现我都能把自己对号入座进去……唉

• 資深大佬 : francis59

  跟熬夜的关系是啥？熬夜导致肥胖然后导致高血压？

• 資深大佬 : meathill

  该吃药就吃药，吃药没什么不好的。我爷爷不到 30 就高血压，按时服药，今年 90 周岁。

• 資深大佬 : lixiangsanxun

  3 月 30 斤我感觉不太可能，真这样狂减估计会出现其他问题

• 資深大佬 : FRYF

  我也是久坐族，年纪大了也跑不动，现在选择每天万步走，一年了，腰围小了点。

• 資深大佬 : 360511404

  我有六八年的低压高的高血压,从 15 岁开始偶尔头晕头疼,易怒,到 23 岁出来工作,一直都是 140/110,低压太高了
  这几年修身养性,
  看到键盘侠和杠精,我都不搭理了,佛性了,现在稳定 125/80,精神头好多了,感觉也没有以前那股冲劲儿了…
  也不知道是好事儿还是坏事儿
  现在通过自己对自己身体的感觉,基本就能得出血压值
  一直没吃过药(小时候不懂,家长告诉我年轻人气盛就这样….哈哈)
  身高 182 体重十来年一直保持在 62~68kg
  少盐少油,多水果蔬菜,能降不少

• 資深大佬 : 360511404

  建议逐步降低,少盐少油效果肯定有,就是口味淡点可能难以坚持
  暴降的话,身体也会出问题

• 資深大佬 : Cloutain

  少盐低脂不熬夜的生活，运动的话，切记不可早上运动，早上是血压高峰期，可以晚上运动，中低强度的有氧运动即可。

• 資深大佬 : Lily0756

  3 个月减 30 斤这不是另一种极端么

• 資深大佬 : fetich

  @imn1 没有抬杠的意思，我一个月减了 30 斤……

  当然也是我之前太胖了

• 資深大佬 : renke666

  个人感受，减肥一定要有实际动力来源，一定要有行动力，最终目的也不一定重要，重要的是已经养成一种日常生活习惯，健康等都是这样的习惯所带来的收益。

• 資深大佬 : 580a388da131

  大体重的话，加上增肌三个月 30 斤也非常的正常。

• 資深大佬 : liyifu1994

  跳绳吧，比跑步强。另外可以自己搞一个欧姆龙的血压计，早晨自己测。

• 資深大佬 : qingRider

  先买血压计自己测试下，然后减肥。抽血影响血压

• 資深大佬 : GeruzoniAnsasu

  高血压确诊必须要有 24 小时动态血压检查

  也是从高中开始测血压基本 140，越来越怀疑自己血压高
  然后去看心内科，24h 血压测完下来平均也就 120

• 資深大佬 : chengxiao

  同主 清明量了下血压, 快崩溃了 160/114 32 岁……

• 資深大佬 : leafre

  高血压有什么症状？

• 資深大佬 : Jooooooooo

  不要吃早饭.

  吃饭吃八分饱.

  多锻炼.

• 資深大佬 : atrexl

  先检查一下是不是有疾病引起的，如果不是就减肥吧。这血压也不算太高，才二级而已。

• 資深大佬 : wwwtarzan

  @jackerbauer
  @wshhfy
  我是上下班骑共享单车，晚上慢跑一小时，然后戒碳水和高 GI 的东西。