爱吃醋的醋醋 大佬有话说 :
给MJJ们分享一个亲身试过的减肥方法，价值2w+
https://www.hostloc.com/thread-811656-1-1.html
看到这贴，分享下
全身检查的时候，医生说有脂肪肝，要我减肥
然后专门为了减肥，还交过智商税，什么蔻氏减肥法
出了2万多，不过效果特别好
其实就是克制饮食
7分吃3分练不是白说的
这个方法一定要忍住，不然吃一顿可能涨3斤
我曾经一个月瘦过13斤
最高持续瘦了30斤，虽然我又涨回来了，美食太难忍了，哎
方法:
早上， 石滚蛋，鸡蛋白，不能吃黄+脱脂纯牛奶一瓶
中午，水煮牛肉，吃到饱，不能吃任何别的东西
晚上，小西红柿，吃到你吐
晚上7点后 禁止一切东西，水都不能喝
期间喝的，除了水喝牛奶，不能喝任何别的
水好是温开水
就这样保持一个月，10斤是必然的，你只要忍住就行
如果你忍住了，还能做运动
一个月20斤应该没问题，不过有这么大毅力的人，还真实很少见
习惯吃碳水的，突然戒掉，真的人会很难受
我甚至期间在思考
人是为啥活着的
aipage 大佬有话说 :
一个月不见2W，我也会瘦13斤
爱吃醋的醋醋 大佬有话说 :
aipage 大佬有话说 : 2021-2-25 20:53
一个月不见2W，我也会瘦13斤
当初被老婆的一个朋友洗脑了，就寻思被脂粉肝吓的，然后就交钱了，最后减肥中才回过神，就是饮食减肥，为了收钱，中途还忽悠你一大堆，去拔火罐什么的，哎
FDD 大佬有话说 :
国人千百年的习惯吃碳水，一下子事很难改变的。
燕十三丶 大佬有话说 :
一个字坚持！ :lol
panta 大佬有话说 :
马克 控制体重很重要
hdwz88 大佬有话说 :
多吃维生素和蛋白质 少吃碳水
Trojan. 大佬有话说 :
你一定平时不看科学向的读物的
去皮鸡胸肉，少量蔬菜，就够了
liuyinltemp 大佬有话说 :
关键还是坚持
nexusmax123 大佬有话说 :
对自己狠一点就完事了。绝对可以减下来