书评《为什么精英都是时间控》
資深大佬 : WilsonGGG 3
这本书是一本关于时间管理的书籍，作者是一位留美归日的日本人、神经科学医生。整本书我觉得更像是一本工具书，谈到的多是一些实践性的操作，翻着看看还是不错的。
本书的第一个亮点就是各类技巧。从早上起床到晚上睡觉，有哪些注意事项，都有可操作的指引。
本书的第二个亮点是作者作为神经医学方面的人士，从注意力波动规律到人体各种激素对精神状态的影响都有涉猎，比较有趣
本书的第三个亮点，鹅，编不出来了
令我印象深刻的一些观点：
- 人的注意力随时间波动，如海浪一般。
15·45·90(min)这个起伏区间是有道理的 - 保持精神状态有两个基本面：良好的睡眠（ 7-9h ），有氧运动（每周 4-5 次，每次 45min ）
- 活在当下。2min 能解决的事情立马去做； 30s 能做的决定相信直觉（需要勇气）；比 DDL 更重要的是一个开始时刻和限时完成
- 休息也是有讲究的。少加班少拖延，多和人交流，学会享受生活（本人补充：无关钱财）
总的来说这本书可以读的很快、偶尔翻翻，内容密度不是特别大但是实用。关于激素的部分很有意思可以归类总结一下。名字很鸡汤内容也有点，辩证看待吧。
大佬有話說 (7)