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29 12 月 2020

求问北方冬季雾霾天到底该如何慢跑

求问北方冬季雾霾天到底该如何慢跑

資深大佬 : guiqiqi 10

题主有慢跑的习惯，之前大概是一周 3-4 次，每次训练量 10km 左右

可是自从入了冬之后，每天的 AQI 基本都在 150+（坐标西安），这种天气出门跑步实在是难受（我尝试过一次，咽喉肿痛，鼻子回来都是黑的）

尝试联系办理健身房，各种健身教练推荐私教；我在美团上咨询半年卡价格，两家没有一个正面回答的，都说让我加微信，给办理所谓的“优惠价格” —— 之后就是推荐私教课程，我说不需要，之后给我说半年 2000 多；这个价格确实是有点太贵了

想过买一个跑步机在家跑，但是听朋友说噪音太大，害怕邻居们有意见

因为是回国后第一个冬天，之前没遇到过这个问题

真心求问冬天到底该如何慢跑，或者西安地区的朋友有推荐的合适的健身房也可以推荐一下，我一般只慢跑，不做力量训练；需要有新风系统和跑步机即可。

提前谢谢大家！

大佬有話說 (22)

  • 資深大佬 : Arthur_Dong

    刚刚跑完回来，-5 度

  • 資深大佬 : kop1989

    如果可以接受跑步以外的有氧项目的话，划船机、椭圆机这两个其实合适家里。中高端产品的价格也就是两到三年健身房的价格。

  • 主 資深大佬 : guiqiqi

    @Arthur_Dong 温度不是问题，装备什么的我都有，谢谢老哥回复

  • 主 資深大佬 : guiqiqi

    @kop1989 因为我可能在这里还能呆半年左右，所以这两个设备暂时就不考虑了
    不过谢谢老哥建议

  • 資深大佬 : funcookies

    换个运动方式吧。污染天气都不适合在室外呆 不要说跑步了。

  • 主 資深大佬 : guiqiqi

    @funcookies 刚刚在原地像个傻子一样弹跳了 1 个小时（加了消音垫）感觉好些了，不过这么下去貌似也不是办法，感觉还是得去健身房
    谢谢老哥

  • 資深大佬 : IGJacklove

    去游泳？

  • 主 資深大佬 : guiqiqi

    @IGJacklove 游泳是个不错的选择，但是也需要去健身房，所以不知道有什么好的健身房 🙂
    谢谢建议

  • 資深大佬 : IGJacklove

    @guiqiqi 可以去游泳馆啊.找好的游泳馆可比找好的健身房容易多了.

  • 資深大佬 : depress

    除非跑步成瘾，不然家里买个椭圆机多好，还不伤膝盖

  • 資深大佬 : sogwsc

    雾霾和户外本身就是相悖的 没法协调 只能室内

  • 資深大佬 : namelosw

    话说感觉北京现在雾霾越来越少了, 最近我每天都会去附近的公园跑步, 上下午各一次, 虽然距离比较短, 不过感觉挺爽的.

  • 資深大佬 : autoxbc

    有一定跑量了都会有意识的控制缓冲落地，实际跑步机并没有多大声音，我一般只在晚上 9:30 之前跑，没有过投诉

  • 主 資深大佬 : guiqiqi

    谢谢各位的回复

    @depress 哈哈，确实是跑步有点上瘾，不过也会考虑一下椭圆机的事情
    @IGJacklove 很好的主意，非常感谢
    @autoxbc 老哥能否推荐一下跑步机呢？非常感谢

  • 資深大佬 : 2dot71828

    @guiqiqi 额，鼻子都黑了，西安污染这么严重的么。。还打算过几年回西安呢。。。

  • 資深大佬 : stonymoon

    加个垫子跳绳吧，效果应该也不错

  • 資深大佬 : Pichai

    你可以去新城区跑，新城区的空气一直比别的区好很多。

  • 資深大佬 : wpblank

    比起雾霾 这么冷的天室外跑步吗。。

  • 主 資深大佬 : guiqiqi

    @2dot71828 确实是比较严重
    @stonymoon 哈哈

  • 資深大佬 : autoxbc

    @guiqiqi #14
    我对跑步机要求不高，买这个入门款比较实惠
    https://item.jd.com/100001213445.html
    比想象的稍重，所以虽然是折叠收纳款，实际从来没折叠过

  • 資深大佬 : jinhan13789991

    买个二手跑步机。

  • 資深大佬 : Pichai

    @guiqiqi 我搜了下，可能是我使用的这个软件数据监测点有问题，新城区的数据比别的区数据好很多。但是搜了下新闻，还有看了天气 app 的数据，发现都差不多。