最近很浮躁，想去学一下冥想禅修，有推荐的吗？

• 資深大佬 : opengps

  没经验。
  我大学时候对抗浮躁用的是长跑，操场跑 10 公里累到腿疼一周那种

• 資深大佬 : conge

  你果然期望很高啊，连冥想也定个这么高的目标，又是寺庙，又是好几天的。到最后，说不定又得因为各种因素而完不成。

  有本书，叫做，每天冥想十分钟。你先每天十分钟搞个一年半载再说吧。

  一件在家就能做的事儿，非要人为提高难度。

• 主 資深大佬 : fdd

  @conge 可以哦

• 資深大佬 : cassyfar

  出家为尼

• 資深大佬 : wangtong868

  普通人学习正念就好了啊，不涉及宗教。

• 資深大佬 : 69partner

  同样想找一个类似的组织

• 資深大佬 : cao784874573a

  打坐吧，运转周天或者印度那种七脉轮修炼法

• 資深大佬 : vopsoft

  最有效的办法——断网

• 資深大佬 : chenyu8674

  高中时忘了从哪看到的冥想方法，LZ 可以先试试：

  闭眼在脑海中构建一个简单的几何形状（初期不要太复杂，比如圆球）
  想象自己正在一个开放空间里注视着它，并集中注意力确保能一直“看”到它
  熟练后逐渐增加复杂度（圆锥，立方体乃至生活物件如钢笔）
  进一步熟练后可以让它按想要的方式进行旋转

  说白了就是脑洞 3D 建模？
  本人试过后感觉注意力和空间感都是有提高的

• 資深大佬 : Takashi123

  同有这个想法，之前了解到有些地方有短期出家的服务，还没有实践过。

• 主 資深大佬 : fdd

  https://www.zhihu.com/question/53565131

• 資深大佬 : Avover

  如果下定决心的话，“内观”可以了解下
  最短是十天

• 主 資深大佬 : fdd

  @Avover 谢谢就是找这个。一直不知道叫上面名字

• 資深大佬 : 6bytes

  更简单的入门参考(初中生级别)：
  《李阳波真气运行法》、《禅定入门》、