吃完晚饭很困，已经影响到正常作息，该怎么办？

• 資深大佬 : elfive

  吃米饭容易犯困，可以了解下升糖指数这个概念，改变饮食结构可以改善的。

• 資深大佬 : toma77

  晚上禁碳水

• 資深大佬 : jtacm

  不吃晚饭。

• 資深大佬 : bibsbx

  可能吃太多了，少吃点试试

• 資深大佬 : nguoidiqua

  也可能是消化系统太活跃了，以致大脑供养不足，少吃点碳水化合物没错的。

• 資深大佬 : ss99604

  試著小睡兩個小時，兩個小時後爬起來洗個澡，之後想幹嘛就幹嘛，累了或時間到再回去睡。

• 資深大佬 : zhao1014

  少吃碳水

• 資深大佬 : marcomarco

  还是要运动，骑骑车，跑跑步，哪怕做做俯卧撑也行

• 資深大佬 : SWALLOWW

  正常现象吧，少吃点，别睡就行了

• 資深大佬 : marcong95

  你可以再睡久一点，睡到早上洗个澡上班

• 資深大佬 : dtgxx

  半夜醒。。。。这感觉是问题。。一般我吃完饭困了，一觉睡到天亮，第二天晚上吃完饭就不会困了。。

• 資深大佬 : yaphets666

  查下甲状腺功能 不是甲减吧

• 資深大佬 : weichengwu

  晚点吃

• 資深大佬 : T0nyR

  饭气攻心。少吃，或者少吃碳水可以改善。

• 資深大佬 : littiefish

  很困不就应该睡觉吗？还影响正常作息？？？？？？？

• 資深大佬 : Emiya1208

  考虑玩儿个游戏，不要很庞大的 RPG，不要 3D 的，最好横版动作，用手柄玩儿。当然不要玩儿太晚，推荐死亡细胞

• 主 資深大佬 : 10bkill1p

  @littiefish 问题是半夜会醒，然后就再也睡不着了……

• 資深大佬 : beautwill

  在准备睡觉前吃饭

• 資深大佬 : zhujyxs0831

  少吃饭，多吃菜

• 資深大佬 : PoetAndPoem

  +1 少吃饭，多吃菜,碳水太多脑部缺氧

• 資深大佬 : Yiki

  不吃米不就行了
  吃肉啊

• 資深大佬 : Kagari

  调闹钟睡个十来分钟
  中午也得休息一下

• 主 資深大佬 : 10bkill1p

  @toma77
  @Yiki
  禁碳水是不太可能了，只能做到少吃点，有点低血糖来着

• 主 資深大佬 : 10bkill1p

  @Kagari
  确实把长睡眠缩减一下能提精神也不会影响深夜的睡眠

• 資深大佬 : woqujjfly

  打游戏还挺有效果的,竞技类 ,而且是那种队友比较坑的,比如 /dog

• 資深大佬 : zzzain46

  很饿的话就忍住少吃饭多吃菜然后饭后一个小时去做一些有氧运动

• 資深大佬 : Anarchy

  就是尽量拖到正常时间睡觉，生物钟硬调节下吧。要不就是晚饭吃完睡，然后半夜醒，六七点又睡。

• 資深大佬 : onice

  试试轻食沙拉。

• 資深大佬 : Maboroshii

  吃完晚饭后不用加班了吗。。真好

• 主 資深大佬 : 10bkill1p

  @Maboroshii 嗯……是在小城市新入职的公司，一般不用加班的，喜欢到点就走当“出头鸟”

• 主 資深大佬 : 10bkill1p

  @onice 外卖的沙拉很贵而且不太好吃，今后会尝试自己做点

• 資深大佬 : Lemeng

  吃饭，就睡了？那真是有点问题，建议去看下医生。
  有时候，前晚上没睡好。可能第二天很早就想睡了 0
  不过撑到吃完饭洗完澡，还是可以的

• 主 資深大佬 : 10bkill1p

  @Lemeng 是每天都会这样，吃完饭就困

• 資深大佬 : Solace202

  @toma77 我晚上不吃一大碗饸饹面就睡不香