31 岁，高血压怎么破？太难了。

• 資深大佬 : zyxbcde

  大概率血压计坏了，或者姿势不对。

• 資深大佬 : blackshow

  连续记录 2 周,每天早中晚各测量一次血压和心率,然后两周以后拿着你的记录去医院,大夫可能会给你开个降压药,然后吃完记录两周以后再来,如果血压能降下来,就一直吃这个药了

• 資深大佬 : wzzzx

  理论上来说，应该去看医生

• 主 資深大佬 : gaorenhua

  @blackshow 一旦开始吃，基本上就废了，永远停不下来了。

• 資深大佬 : xypty

  我是因为胖 110/160

• 資深大佬 : testver

  看医生，

  可以终身服药，控制在正常范围，

  也可以选择不控制血压，接下来，高血压的并发症有糖尿病，脑卒中，心衰，肾衰竭。

  正常人都知道该怎么选。

• 資深大佬 : BrettD

  我以前也有过觉得自己高血压，还去医院看，一量确实是高血压，结果医生诊断是枕头不合适……换了个枕头自然就好了……

• 主 資深大佬 : gaorenhua

  @testver 直接就完犊子了。

• 資深大佬 : RiESA

  同事只要不气我,一般不会高血压

• 資深大佬 : testver

  另外，也不用太担心，我在你这个年纪时，血压是 180/120，服药降压后，这么多年了，现在保持在 120/80，终身服药。

  1 、吃进口原研药，不要吃国产仿制药

  2 、每年体检一次

• 資深大佬 : ksc010

  @gaorenhua
  “一旦吃就废了”？？？
  你这观念真是。。。

  正常就是去医生啊 做检查，看是原发性还是继发性的
  继发性的把病因找到才好觉得怎么治

• 主 資深大佬 : gaorenhua

  @ksc010 你说得对。

• 資深大佬 : izecson

  @BrettD 高血压是怎么感觉出来的

• 資深大佬 : codeatoper

  降压药这么久了，一般人都不会有副作用。
  每天吃降压药就跟每天要吃饭是一样的。
  不要相信所谓吃了就怎么怎么的说法。

• 主 資深大佬 : gaorenhua

  @izecson 基本上经常头疼、头晕的就该注意下了。

• 資深大佬 : izecson

  @gaorenhua 我去量血压很正常。。

• 資深大佬 : blackshow

  @gaorenhua #4 有病吃药不是很正常的事么?我就天天吃啊,没觉得怎么废了

• 主 資深大佬 : gaorenhua

  @blackshow 可能我比较害怕…

• 資深大佬 : chenyu8674

  自己做饭，别吃外卖
  我身边一大堆高油盐糖受害者

• 資深大佬 : CallMeReznov

  为什么总有人认为吃了降压药就完了。
  有病吃药不很正常的事吗，尤其是长期性疾病。

• 資深大佬 : keepeye

  清淡饮食，按时睡觉保证睡眠充足，放松精神，跑步

  这样坚持半个月，没效果就去医院吧

• 資深大佬 : kop1989

  吃自己做的饭。
  今年疫情上半年在家吃，高压从 135+变成 125+。
  不过 lz 的低压有点太高了，需要到医院看一下，最好是背个 24 小时血压计。

• 資深大佬 : Tink

  为啥一直吃药就废了？

• 資深大佬 : coderluan

  先去医院检测一下, 如果继发的找到根源就能治好, 不过这个年龄一般是原发的, 你当是遗传的就行了, 我也有,很多人都有, 很正常, 不用自己吓自己, 先正常吃药, 一开始可能会有副作用, 稳定了就没有感觉了, 而且这个只是副作用不是损伤, 停药就会恢复, 吃了药就停不下来明显是谣言, 年轻人自己去查查资料, 另外锻炼身体减重少盐少油, 这些都能帮助你降血压, 我有同事靠健身已经能把血压维持到正常值了, 已经不用吃药了, 我最开始吃两种药现在吃一种就行了.

• 資深大佬 : kop1989

  另外，高血压的主要危害就是因为血压高，会有更大的概率得心脑血管疾病。
  所以要靠药物来拉低血压。
  虽然“是药三分毒”，但相对于高血压得心脑血管风险，吃降压药的风险基本上可以忽略不计。

• 資深大佬 : jin7

  无语 看医生

• 資深大佬 : lanbatian

  冒昧问一下主体重是否超标？

• 資深大佬 : nnqijiu

  去看医生啊，来 v 站问有啥用，是高血压就得吃药，不然会引发各种病，更加惨

• 主 資深大佬 : gaorenhua

  @lanbatian 体脂 28 。

• 資深大佬 : XDJI

  25 岁（还没过生日） 高压 140 低压 100 [去年就查出来了] 现在吃药 2 个月了 听医生的还是得吃药

• 資深大佬 : blackshow

  @gaorenhua #18 又不是癌症之类的怕啥…我是遗传的,血压 200 多自己也没什么感觉.
  血压和心率一起记录,可能还会同时吃降心率的药

• 資深大佬 : XDJI

  吃药就废了是哪里废了。。

• 資深大佬 : tabris17

  跑步和其他有氧运动 /无氧运动

  我之前公司体检，包括血糖 /血脂等十几个项目不合格，后来花了一个夏天跑步+跳绳+卷腹+俯卧撑。指标基本都正常了。

• 資深大佬 : nnqijiu

  @gaorenhua 我奶奶现在八十多了，吃降压药很多年了，没见哪里废？

• 資深大佬 : SpencerCoding

  饮食、健身、作息

• 資深大佬 : woyao

  badnews: 前些天，33 的小伙因高血压引发脑出血……经过抢救，目前没有性命危险，但是……
  1 、失语
  2 、偏瘫
  3 、不能自主坐立
  仍在医院住院，不知道何时出院，复健也不知道结果会如何。

• 資深大佬 : kokutou

  高血压不吃药就糖尿病,下肢水肿,心血管疾病,以后中风,心梗.

  看你选择了.

• 資深大佬 : walsh

  查下祖上有没有遗传，我一个邻居就是遗传高血压

• 資深大佬 : huanghaozi

  太巧了，20 岁，同是这种情况

• 資深大佬 : Illusionary

  好家伙，我 TM 直接好家伙

• 資深大佬 : yx1989

  @gaorenhua 其实也不一定需要终身服药的，增强锻炼，调节饮食作息；是可能降到正常并停药的。

• 資深大佬 : Bluecoda

  我从 5 月 10 号减肥，到 9 月 10 号到时候，减了 30 斤，主要是控制饮食，家里举哑铃+椭圆机+划船机，无氧有氧一起做，各占一半
  有个惊喜就是血压由之前的 130/95，降低到了 98/70 。
  可能你也可以借鉴一下

• 資深大佬 : wangyzj

  如果你是在家量的，那去看看大夫
  我是在家还好
  到医院就飞升，吃不吃药都飞升

• 資深大佬 : RRRoger

  测血压一直测到满意为止

• 資深大佬 : nodesolar

  33 高血压每天嗑药的飘过。。。

• 資深大佬 : wangyzj

  @RRRoger #44 真实

• 資深大佬 : negusa123

  去医院看医生，做个 24 小时动态血压监测，让医生判断是否是高血压，找到病因，才能确定相应的治疗方案。去网上查，很多信息不准确的，你也无法判断。

• 資深大佬 : fangcan

  保险赶紧买

• 資深大佬 : Erbied

  如果你也超重，建议严格控制饮食+运动减肥试试。我今年 30 岁，过去半年减重 40 斤，血压也从常年接近 140/100 降到 120/80 了。

• 資深大佬 : mcluyu

  吓得我刚才赶紧出去健走了 20 分钟，130+，没当回事还，你这低压是量的不准还是什么，低压太高。

• 資深大佬 : jackwow

  有病上医院 X
  有病上 V2EX √

• 資深大佬 : lvqingan

  同样高血压，每天一颗安博诺，除了尿多，其他没有什么不良反应啊

• 資深大佬 : Cloutain

  我也是生活习惯不好，肥胖、熬夜、夜宵、不运动，导致血压高，140+/100
  经过接近两个月的生活调整，早睡早起，每天夜跑，控制饮食，健康饮食
  目前血压稳定在 110-130/65-80

• 資深大佬 : wupher

  1. 看医生，该吃药吃药
  2. 我有一名好友，两年前因为这边在浴室跌倒家中无人而英年早逝( 37)，所以，请慎重对待。
  3. 可以通过运动，少盐 /低纳盐，调整血压。
  4. 吃高血压药不一定会废了，万一不管最后导致卒中，那才会真正废了。

• 資深大佬 : eurry

  我低血压

• 資深大佬 : nanau2016

  我最有发言权，体重偏低，175 身高 120 斤不到， 高考体检第一次测血压，当时收缩压就超过 140，伴随着窦性心律不齐，然后自此以后，每次体检都特别紧张，进而发展成了白大褂高血压，大学体检，还有工作后的入职体检，福利体检都是高血压，后来开始健身，主要是无氧抗阻训练，坚持半年血压逐渐恢复正常，体重也上去了，整个人状态都更健康了，最近一次体检，收缩压 110， 所以去健身房锻炼吧，年轻人恢复起来很容易的，坚持半年就有效

• 資深大佬 : romisanic

  不要自己给自己看病，尤其你不是医生的情况下
  自己量的不一定准，设备有问题也说不定，这时候乱给自己出方子是作死
  去大医院检查
  另外，有时候有的人血压高一些或者低一些，没有附带的症状，也都不太需要特别处理

• 資深大佬 : zst

  看医生 确诊就开始吃药 没啥大问题

• 資深大佬 : zst

  不过确实建议先把保险买了 还有控制体重

• 資深大佬 : haorrs

  先做个动态血压看是否能确诊，然后减肥，规律服药。

• 資深大佬 : wotemelon

  26……高血脂高尿酸

• 資深大佬 : lazydog

  @gaorenhua 冒昧问下主身高体重如何？

• 資深大佬 : phxsuns

  要看医生，如果是继发性的，得找出病因。原发性的得吃药。不然天天头晕，无法工作（还对各种脏器都不好）。
  我和你年龄一样大，血压和你差不多。只能遵医嘱：1 、吃药； 2 、少盐； 3 、运动； 4 、休息。

• 資深大佬 : hankai17

  少钠多钾

• 資深大佬 : ruoxie

  上星期刚体检，高压 150，低压 100 。不过我是心理作用，每次去医院都这样。所以家里自己买了血压计，测了都是正常的。

• 資深大佬 : lengyihan

  加强锻炼，注意休息，控制饮食。即可。

• 資深大佬 : yang3121099

  我 21 岁…188/165 斤 高压 140 左右徘徊 打球 游泳和跑步（ 2.4km 均速进过 4’） 饮食就是学校食堂吧…一天一顿回锅肉盖饭吧剩下的都是馒头和粥之类的了，平均每个月一次两次肯德基+海底捞，我爹给我买了个血压仪，我妈呢，给我买了个保险 hhh

  不知道咋办，不过我室友(他 bmi 超标了)高压也 140+，可能跟每一代人的体质有关吧

  ps，我心率有点低，这几年平时静息五十几，某一次刚醒测 39bpm…有点吓到了，但是也不是运动员，我怀疑可能是心脏有问题，但是每次检查也没啥症状，除了最近这次的高血压

  不过也没有啥症状，医生也说观察吧..那就再看看吧

• 資深大佬 : jedicxl

  @wangyzj 白大褂高血压了解一下 233333

• 資深大佬 : Seanfuck

  除了多锻炼和健康饮食，心态也很重要的，经常压力大或焦虑也会高血压，另外 38 说的遗传因素也存在。查出来的话就尽快治疗吧，这个不能拖，尤其年纪大了搞不好哪天脑血管就爆了……

• 資深大佬 : shakespark

  有遗传学的高血压

• 資深大佬 : wiewiewie

  是药三分毒， 一世做人，半世在床，若床上功夫好，金枪永不倒。

• 資深大佬 : jinhan13789991

  去医院全身检查一遍，大概率不止高血压。
  推荐两本书《跑步圣经》《营养圣经》，我俩月减了 8 斤。

• 資深大佬 : jinhan13789991

  不建议吃药，改变生活方式，控制饮食结构，积极锻炼。 不比做个药罐子强百倍千倍？
  治标和治本，我相信你知道选哪个吧？

• 資深大佬 : bzsh

  这么说吧，现在我都看开了。只要不是原则性问题，别生气，别往心上放

• 資深大佬 : lwldcr

  减肥对我来说是立竿见影的

  胖的时候体检高压 140,150+，瘦下来天天测都是 120 左右

• 資深大佬 : laoertongzhi

  看医生 ❌

  问 V2er ✅

• 資深大佬 : ambeta

  可以验个尿，防止肾功能异常导致的高血压

• 資深大佬 : Felldeadbird

  高血压不可怕。多锻炼吧。不要被指标吓坏。 至于是否服用降压药，听医生的。因为高血压看情况给予服药的。而且一旦服药，要持续服用。否则比不吃药更加危险。

• 資深大佬 : meathill

  高血压是慢性病，吃药就可以控制。我爷爷 30 岁之前就高血压，吃药到现在，明年 90 周岁。

  如果能改生活习惯，并且改了之后就能降压，那推荐这么做。但是病之所以叫“病”，就是它没那么容易好。所以该吃药就吃药，没啥可讳疾忌医的，尤其是别担心“吃一辈子药”这种说法。

• 資深大佬 : wangwei1025

  自己测 120，去医院就 135 。。。

• 資深大佬 : xx6412223

  你这也太年轻了，得了这病，吃一辈子的药

• 資深大佬 : xz410236056

  @gaorenhua 不吃药死的更快，讳疾忌医？从来都是各种不规律吃药，不吃药的发展成重病。没见过吃药吃死的。本质上还是不愿意相信自己病了以及人类无法治愈的现实。

  是疾病让你这样，不是药

• 資深大佬 : chuhemiao

  先坚持每天步行 30 分钟-1h 试试 一个月后在测一下 如果还有 那就上药吧

• 資深大佬 : ghjacky

  饮食锻炼是关键，少油少盐是关键，肉类的话，尽量别吃猪肉了吧

• 資深大佬 : seres

  友情提醒，如果是自己测量的，考虑一下先买份百万医疗过了等待期再去医院。。。

• 資深大佬 : ilingfeng

  1.检测的时候紧张也会引起血压偏高的
  2.如果持续检测血压高，还是去医院检查下
  3.血压高的隐形危害还是蛮多的，我身边的例子就是我的父亲，因为血压高导致的脑溢血

• 資深大佬 : xieshaohu

  有一段时间工作压力大，家庭压力大，
  然后熬夜多，休息不好。
  也是高压在 140 ～ 160 之间波动，血压高的时候头疼。

  后来减少焦虑，无视压力，休息好，增加跑步运动，血压降下来了～没有吃药，没有控制饮食。

• 資深大佬 : Yc1992

  收缩压舒张压非别是 48 84，会不会有问题？我不瘦啊

• 資深大佬 : Yc1992

  建议主日常喝屈臣氏的蒸馏水，排钠很有效

• 資深大佬 : NerverLibis

  参照计算规则，体重 84.5KG ,身高 181.5CM ，健康指数 25.6，超重 5.63KG

• 資深大佬 : demen

  首先去检查一下看看是啥类型的高血压吧，原发和继发性高血压是两回事，弄清楚先
  老老实实听医生的话，另外吃药吃废这种心态其实没必要，吃药的目的是控制，高血压的并发症影响很多器官，建议还是先做检查和听取医生的意见

• 資深大佬 : OliverQueen599

  @testver 请问为什么要吃进口的？因为国产的药效不好吗，看成分都一样的呢

• 資深大佬 : testver

  @gaorenhua 要尽快把血压控制在 90/140 以内，可以先服药减压，控制好后再减药。

  @OliverQueen599 成分不能说明什么，只能说明这两个产品的分子式是一样的，即使通过了 CFDA 一致性认证的国产仿制药，效果也会和原研药差距很大。

  举例吧，国内目前大力推广的取代辉瑞络活喜的仿制药，已经通过的国家药监局的一致性认证，优势是便宜，但缺点是什么呢？

  1 、络活喜一天一次一片，仿制药一天 2 次，每次 2-3 片，不方便

  2 、络活喜血压控制平稳，全天稳定在 125/85，仿制药有类似浪涌的波峰波谷，服下不久血压会到 100/70，12 小时后，血压飙升到 150/100，人头疼，难受，这个主要是缓释技术太差，导致血药浓度变化大。药代动力学也不行

  其次，说个药，阿斯利康的耐信，治疗胃溃疡的。国内也出了仿制药，耐信的国外研发团队的头是瑞典炸药奖的得主。

  这里有个视频

  http://weibointl.api.weibo.com/share/180952852.html

  东大夫是北大肿瘤医院消化道肿瘤的主任医师，微博大 V，常做科普

  中国的药物研发和国外差距较大，打个比方，基本上和 IT 领域和国外的差距相仿。极少数方面可能领先，但整体落后至少 30 年吧。

  如果经济许可，优先使用国外大公司的原研药，对自己好一些。

• 資深大佬 : Lily0756

  看看医生建议孕妇怎么吃，怎么动，坚持十个月你会很健康。

• 資深大佬 : rex1901

  我也是你这个年纪诊断高血压的，直接 100/150 三级，不过是家族遗传，一直吃药中。
  推荐你先试试氯沙坦钾，可以补钾，沙坦类还对肾脏有好处。
  心率如果比较快（静态大于 75 ），可以增加倍他乐克（选缓释片，一天一片）。
  氯沙坦钾单独降不下来（任何一项高于 80/120 ），可以换（或加）络活喜，属于地平类，地平类会出现牙龈增生的副作用，因人而异。
  以上是三类最常见的降压药，可以联用。推荐联用而不是单纯增加单种药物的剂量。
  换药两周后血压才会平稳，才考虑调整剂量或用药。倍他乐克停药有戒断效应，要阶段缓慢停药。

  新版高血压指南建议，血压降的越低越好（承受范围内），如果能到 70/110 也没问题。

  躺着测血压和坐着测血压有比较大的区别，坐姿会高一些，应该以坐姿为准。

  量血压时应安静休息 5 分钟，后背靠实，间隔 1-2 分钟测量两次，如果两次相差大于 10mmHg，测量第三次，取后两次平均值。

  高血压会伤害肾脏，高血压肾病，会加速动脉硬化，中风就不说了，那是必须的。

• 資深大佬 : rex1901

  低钠饮食会有助于缓解高血压。

  所谓的偏方，什么芹菜汁，苦瓜汁等等，本质上大多都是利尿剂，和利尿剂降压原理一样，一旦不吃就没有效果了，而且利尿剂不是首选的降压药，关键这些偏方还没有利尿剂效果好。

  首先排除继发性高血压的可能性，如果最后确诊原发性高血压，需要进行全身脏器彩超检查，生化检查，看看是不是已经有脏器损坏，然后每半年到一年检查肾功，血糖血脂之类的，其实就是平常的体检。

• 資深大佬 : rex1901

  运动的确会降低血压，特别是运动后休息一会，血压会很低，但是这是个假象，因为运动后外周血管扩张，会降低血压，一旦恢复过来血压就高起来了。所以血压一定是早晚静息的时候量。

  减肥可以降低血压，每减肥 10kg，大概能降低 5mmHg，你看看你有多少潜力。

  你现在这个状态，100-110 低压，已经属于三级高血压，是需要立即休息吃降压药的，你还跑出去剧烈运动。。。。。（脑血管很脆弱的）

  如果日常不锻炼，是不建议一下子大强度锻炼的，每天走一万步，控制饮食会有很好的效果。这是持久战，你能每天爬梯么。