最近颈椎和肩膀僵硬，练了两天八部金刚功就缓解的差不多了

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八部金刚功是道家的一套养生功法，相当于加强版的八段锦

每个动作练 5 遍大概需要 15 分钟

时间紧的可以只第 1，2，3，8 式即可，尤其是第二式

强身健体|在家练习八部金刚功（上） https://mp.weixin.qq.com/s/e5iJMs4uSYxEkgjT2BGe2A

强身健体|在家练习八部金刚功（中） https://mp.weixin.qq.com/s/iS6ZAbka9AdeL6OarO49Rg

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