如何避免困在过去？

• 資深大佬 : mario160825

  我也是，很多人都这样。 突然想到就尴尬的事情会突然叹气，或者发出一点其他噪音。 我大学几个好朋友都这样，根据我的观察抑郁程度高的会像我一样严重一点。

  我是重度焦虑伴有中等强迫症。

  我试过很多办法排解，摸鱼式冥想和运动比较有效， 运动坚持不住，摸鱼式冥想主要是有意识地慢慢呼吸，无论什么时候，想起来就深呼吸一下。 包括做噩梦的时候，我基本天天都做噩梦。

• 資深大佬 : Oceanhime

  你不是一个人 我也是这样的
  过去了就过去了, 既然没法坐时间机器回去改变结果, 那还想它干什么, 留着明年包红包吗

• 資深大佬 : KennyMcCormick

  避免深夜胡思乱想，80%的烦恼可以解决。

• 資深大佬 : kop1989

  你需要想明白一个问题。
  既你后悔懊恼的基础是什么？是现在的认知还是事情发生 /决策时候的认知？

  1 、人每时每刻都在进步，用当前此刻自己的认知去评判过去的自己是不理性且不公平的。
  2 、人的取舍结果不是二叉树，更不是 galgame 。不是选择了 A，结果不好，选择 B 结果就能好的。

  所以我们只需要对当下的自己负责就好。做出你现在觉得正确的，深思熟虑的决策，就算是最优解了。

• 資深大佬 : kop1989

  换句话说，你对过去的自己不满意，其实就是对当前现状的一种逃避。认为是过去的自己“做的不好”而不得不承受现在的不顺利。一个真正正确的心态是接受 or 改变。想其他的都是一种退缩与胆怯。

• 資深大佬 : CallMeReznov

  妈的!因为看到主的帖子我的引线又被点着了!

• 資深大佬 : testver

  看本书，曼昆的经济学原理，了解下机会成本，就不会这么困扰了，网上有 pdf 版本。

  人文类的书看得少就会有这样的问题，有时间再去网易公开课多听听，比如 公正-该如何做是好？（ http://open.163.com/special/justice/ ） 我就听了好几遍每遍都感觉有新收获。

• 資深大佬 : Tloudalo

  只要我脸皮够厚，就没什么事情可以困扰到我…

  比方说我之前比较八卦在 Linkedin 上搜我的 Manager,Mentor 等人，前几天才知道领英是会给本人发短信的，说谁谁谁查看了你。被社死的感觉笼罩了一整天，现在想通了：我就是做了这件事，那又怎么样？我就是好奇啊 hhh 可以给自己想一些别的开脱的理由。（当然了，你也可以把自己懊悔的事情分享给大家，写出来感觉也还好

  反正，人总是会进步的，向前看。

• 資深大佬 : zpxshl

  人生很简单，并不是什么深刻的事情。如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻。

  人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

  为什么非要“特别”呢？这是因为无法接受“普通的自己”。所以，在“特别优秀”的梦想受挫之后便非常极端地转为“特别差劲”。但是，普通和平凡真的不好吗？有什么不好呢？实际上谁都是普通人。没有必要纠结于这一点。

  来自书籍 被讨厌的勇气

• 資深大佬 : raaaaaar

  森田疗法

• 資深大佬 : Vneix

  同，困在过去

  理智上知道这是不行的，但却总是会想起过去的蠢事

• 資深大佬 : kimjosda

  对于第一句话，
  我觉得就是专注当下吧，
  再者分析一下自己为什么会做那些事，确保自己不会再做导致同样的错误，
  我是这样做的。
  第二句话，我就不知道了

• 資深大佬 : Tony042

  人要超前看，沉醉于过去或在过去迷失，也不要永远把事情推往明天，tomorrow never comes，活在当下~

• 資深大佬 : getadoggie

  仔细的想想过去，对比一下过去和现在，自己的变化，以及自己现在能比过去多做些啥

• 資深大佬 : ruimz

  人很难做到完全理性，就算知道再多大道理也没法完全放下。
  我一个办法是每天晚上使劲只想这件事，一直想到自己累、再也不愿意回忆，之后就会有一段时间不去主动想这件事了。只要把所有可能性推完，就没什么可想的了。

• 資深大佬 : lights

  加强对自己的认识、增强自信可以解决这个问题。我目前知道的唯一的方法是不断的与其他人沟通交流来能达到认识自己的目的。
  实现的方式就死与好友、亲人、伴侣聊聊，聊多了就大概知道大家是怎么想的了，就知道其实也是有人会愿意包容你的，就知道其他人并不一定能做的比你当时更好。

  如果暂时没有亲朋好友可以做这个事情，可以借助于心理咨询师，他们能够以更专业、更快捷的方式使你认识自己。
  祝好。

• 資深大佬 : BenX

  比过去的自己更好是唯一解

• 資深大佬 : Raven316

  像乔布斯说的，很多事情只有在很久以后回看，它的意义才会变得清晰可见，你所需要做的就是更加勇敢，鼓足勇气去做自己真正想做的事，克服自己的缺点和怯懦等等。已经发生过的事情是不可改变的，但是有时事实是不存在的，存在的只是自己的解释，可能在很久以后你才会发现自己曾经纠结过的过去在自己生命历程中扮演过的角色究竟是什么样子的。

• 資深大佬 : em70

  你能记得身边亲密的人最近干的蠢事吗? 大概率一件都说不出来,因为没人会去记忆别人的事,别人也不会记忆你的
• 資深大佬 : tuding

  往者不可谏，来者犹可追。

• 資深大佬 : netnr

  这是生活中的一部分，很正常

• 資深大佬 : andrewpsy

  绝大部分（ 99%）蠢事除了自己没人会记得，有时候我甚至想故意做点傻事让人记得我，感觉有些伤感

• 資深大佬 : andrewpsy

  @Tloudalo 说得很对，适当厚的脸皮+基本正确的价值观+中等偏上的智商=和绝大多数人比无敌

• 資深大佬 : IGJacklove

  上说的很对,本质还是现在过的不顺,假设你现在过的很顺,你反而会淡化过去的事情,要是你现在过的并不是很顺,就会强化过去的事情.

• 資深大佬 : luo1945049855

  简单想想可以，不要试图去想通，因为越想越难受。
  多跟朋友聊聊天，多运动，多看看人文类的书或者节目。
  给自己心理暗示：野蛮生长。
  不要为了过去过多懊恼，改变现状或者接受自己才能舒服。

• 資深大佬 : luo1945049855

  Who cares? 没人在意，只有自己在意。

• 資深大佬 : coderluan

  我感觉困在过去很重要的原因是害怕未来，也就是说如果同样的事情再发生一次，自己可能并不会有什么改变，那么其实根本问题并不是困住过去，而且你知道自己的性格弱点依然存在，那么只要改善这个弱点，问题就解决了，我已经过去的自己不一样了，自然也不会因过去的问题困扰了。至于怎么克服性格弱点，这个就需要具体问题具体分析了。

• 資深大佬 : 12tall

  俺也一样，就是想起来的时候给自己一些心理暗示，慢慢地就过去了。:)

• 資深大佬 : dier

  推荐主看一本书，基于 阿德勒心理学 重新整理的，《被讨厌的勇气》 ，里面有讲到，你认为你一直困于过去的心理问题，其实是你现在在逃避某些事导致的，跟过去没有任何关系，应该可以对你有所帮助

• 資深大佬 : dier

  你不愿意和人交流是因为你本身就不想跟人交流，而不是因为过去的经历。只是你自己用过去的经历做借口来不让自己去跟人交流，就算没有这件事，你也会找其它的事做为你不愿跟人交流的“借口”

• 資深大佬 : songteng0604

  换个环境住的 再拉黑一批人 自己生活几个月就好了 — 本人亲测有效

• 資深大佬 : dhkjenfbfu

  活着就很艰难了，根本没心情去回想过去，回想过去后悔的事一大堆，然而有什么好想的，凑合活着呗，还能死咋的

• 資深大佬 : iConnect

  严谨的说，是无法避免的。每个人都带着历史的印记走向未来，而整体认知都是片面的，就像一个人患上了痴呆症，绝对不知道自己是痴呆。

  自我觉知本质上也是一个伪命题，大科学家也有很多神经失常的案例。普通人只能尽量保持精神和身体的健康来避免疾病（包括神经病），降低失常的概率就可以。

• 資深大佬 : renmu123

  默念 弃我去者昨日之日不可留，乱我心者今日之日多烦扰。抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

• 資深大佬 : t333st

  你怎么长得跟我一样？喵喵喵？

• 資深大佬 : begoingtodo

  戴维·迈尔斯的《社会心理学》这本书可以考虑看下，以前我也不喜欢，但上家公司因为业务需要，经常在群里要讨论，现在已经习惯了

• 資深大佬 : xuanbg

  日拱一卒！！！曰：苟日新，日日新，又日新。

• 資深大佬 : Biwood

  接受自己，这世界上没有谁是完美的，生活也不可能永远一帆风顺，它就是这么发生了，没有准备，毫无预兆，但生活一直要继续不是吗。

  或许你可以期待一下记忆删除技术的到来，说不定未来真的有解决办法。

• 資深大佬 : Citizen7

  这个学名叫 思维反刍 几乎没有益处。 解决方法就是一旦出现这种情况，立马转移自己注意力

• 資深大佬 : fushall

  我又充满斗志了，我要反复喝这口鸡汤

• 資深大佬 : cnzjl

  我也是,阶段性的就会想起….

• 資深大佬 : WhoMercy

  给自己定的一条人生信条就是：从不后悔。

  即使做错了事、事后发现选择不是最佳的事，也不要让自己陷入后悔的情绪。

  但是可以分析失败（错误）的根源，争取下次不再犯。

  有时候一顿分析：

  1. 会发现自己没注意的点 /细节，记住它并努力改善变得更好，借以宽慰自己。
  2. 会发现结果不是自己能决定的，缺少了运气、人脉等不可控因素。这是就不要去设想”如果当时怎样，就会怎样“，世界上没有后悔药，也没有时间机器，不要钻牛角尖。

  如果确实印象、影响太深了，我会把这事当成谈资（有趣的经历），作为聊天的话题，说说笑笑，顺便放下。

• 資深大佬 : hellhyzcy66

  我现在是吃过一次亏就不再走这条路，结果路越来越窄，快没路了。朋友和家人也这样处理的，结果没朋友了