经常锻炼可以增强自信心

• 資深大佬 : eccentric

  说说具体的锻炼内容？时长？

• 資深大佬 : Legman

  对，身心愉悦。
  关键是基本没有坏处，比如现在体检指标都正常了。心情和生活习惯也很健康了。

• 資深大佬 : dawnven

  指撸铁？

• 資深大佬 : luzemin

  身心健康本来就是递进关系，身体健康了，心里也健康。

• 資深大佬 : paulee

  老铁说得对，唯一不好的就是万一加班没时间锻炼会导致心情变差…

• 資深大佬 : cccp2020

  是的，不锻炼慢慢的就像咸鱼了

• 資深大佬 : berserk5683

  身体强壮了，看领导和同事都是弱鸡，自然就自信了 (￣_,￣ )

• 資深大佬 : JimmyTinsley

  没错, 一个好的体魄对人的加成可以说是全方位的.

• 主 資深大佬 : zyfsuzy

  @eccentric 跑步机半小时，20 个仰卧起坐，20 个哑铃，10 个向上。

• 資深大佬 : loading

  反正吵不赢产品的话，锻炼多了就有希望打赢，实在打不赢，跑也跑得过，因为不慌，所以自信。

• 主 資深大佬 : zyfsuzy

  @loading 秀到我了，老铁

• 資深大佬 : qianyin925

  @paulee 如果喜欢是真会上瘾, 遇到加班就很难受！！

• 資深大佬 : loading

  @zyfsuzy 我现在每天 1.5 分钟平板支撑，保健一下我凸出的腰部，doge 。

• 資深大佬 : sumouren

  @loading 1.5m?

• 資深大佬 : haonie

  以后和甲方打交道硬气多了

• 資深大佬 : whatsbug

  我也锻炼一个多星期了，感觉都把地球踩在脚下了[doge]

• 資深大佬 : Jinnn

  确实, 铁撸多了不容易腰酸背痛, 精神状态也好, 就是上个梯都想深蹲, 换个水都像硬拉, 看见地铁的扶手就想引体

• 資深大佬 : iMiata

  自信心确实是，以前不敢穿的衣服，现在胸肌练出来一些形状了就敢穿了，走路都昂首挺胸生怕别人看不到我的胸肌

• 資深大佬 : laucenmi

  @loading 一次 90s?

• 資深大佬 : fish267

  @Jinnn 哈哈哈哈哈，看见大地就要俯卧撑~

• 資深大佬 : JmmBite

  自信心源自身心抗打击力。

  锻炼恰好能提高身心抗打击力。

• 資深大佬 : linxl

  确实是这样, 深吸一口气, 自己心爆棚.

• 資深大佬 : linxl

  @linxl 自己心 => 自信心

• 主 資深大佬 : zyfsuzy

  @iMiata 哈哈，展示魅力的时刻怎能错过

• 資深大佬 : jmc891205

  不要做仰卧起坐，要做卷腹

• 資深大佬 : zmxnv123

  上个月的时候本来想跑步释放下压力，第二天发现压力主要来自于要坚持每天跑步。

• 資深大佬 : xiaoliu926

  跑步还有压力？我现在每天下班 11.5km/h 配速，跑满 5km 。身体健康，精神饱满。再看看部门其他人精神萎靡不振

• 資深大佬 : zhangshine

  每天出去跑一圈，精神感觉明显不同。

• 資深大佬 : chencc48111

  @xiaoliu926 好, 很有精神过头了, 但看人都萎靡不振, 阁下莫非是精神病科主任, 接触的都是精神病人?

• 資深大佬 : charlie21

  有些人是通过经常嫖来重振雄风的，但我想 LZ 不是这样的人

• 資深大佬 : raaaaaar

  身体的确是很多东西的基础，精力，学习效率，心理状态等等，之前神经衰弱严重，去医院看了下，让我去锻炼就完了。。

• 資深大佬 : int11

  锻炼时一直注意收紧肩胛骨，平时工作中自然保持了这一习惯，整个人的精气神都不一样了

• 資深大佬 : xrr2016

  这几天也在锻炼，坚持✊

• 資深大佬 : Exia

  锻炼很赞，锻炼身体能很直接看到反馈，所以也会很愉悦。

• 資深大佬 : yehuzi

  使用我的「健身小册」小程序，让你撸铁锻炼更有趣哈哈哈
  

• 資深大佬 : forbxy

  我健身也有快两个月了，状态好了很多很多