如何让脑袋放空？

• 資深大佬 : bojackhorseman

  同。听了几期分析国际局势的播客，导致睡觉时脑子里想的全是这些，你说我一个小社畜，操心国际局势干嘛

• 資深大佬 : NerverLibis

  谢邀 低血糖 休克 魂飞天外 大脑一片空白

• 資深大佬 : Yvette

  Headspace 及其一大堆竞品就是做这个的

• 資深大佬 : goomoo

  去安静的地下车库，坐在车上，闭眼。

• 資深大佬 : loading

  埋头干活，这样脑子里的水就能倒出来了。

• 資深大佬 : cmdOptionKana

  思考数学题，几分钟内大脑就超载自动降频。

• 資深大佬 : cmdOptionKana

  条件允许的时候撸一发。另外，打坐 /冥想的基础是将注意力集中到自己的呼吸，大多数情况下可有效放空。

• 資深大佬 : summerlings

  和你一样，睡前各种想事情，只能想到累，自己凌晨两点多就入眠了。

• 資深大佬 : Conan1412

  我练习冥想前常用的方法：
  听超出自己理解水平的英语听力
  找特别枯燥的课堂视频看
  盯着一个物品看，看的时候想它的构造，然后想它的形状，颜色
  过一会儿思维就放空了

• 資深大佬 : Acoolda

  来一发，累了就睡着了

• 資深大佬 : TomatoYuyuko

  有个快速睡眠法来着，非常有效，只是用来放空也有用，把意识集中在自己身体上，然后顺着四肢分散掉注意力

• 資深大佬 : YUyu101

  来一发，记得要身心投入。

• 資深大佬 : wudihu0099

  @Conan1412 我自己研究的和你第三个方法一样 集中注意去想一个物品的细节，放大看每一处，常用的是轮胎的纹理。有一会儿就睡着了。

• 資深大佬 : takemeaway

  亲自验证，有女朋友一起睡更容易睡着，不容易瞎想。