大伙是如何锻炼的？

• 資深大佬 : huazhu

  每天跑步（跑 1km 也算）
  我最近意识到一个问题：身体作为一个整体系统，如果同时有 3 处出问题，基本上就很难变得和之前一样好了。
  比方说体重变大，这时候可能伴发着膝盖损伤，甚至痛风，这时候想跑步减肥，基本上一运动就得在床上躺一天了。
  所以说，现在就开始吧

• 資深大佬 : magicdu

  每天下班跑步

• 資深大佬 : nokisubye

  心脏疼一下我也遇到了，连忙申请休息了一天
  现在没啥锻炼的办法，健身器械趁机涨价

• 資深大佬 : hehheh

  如果时间不够，就买个瑜伽垫，哑铃和卧推椅，真的不贵也不占地方。然后看看 YouTube 上不同部位的锻炼方法

• 資深大佬 : skypyb

  第九套广播体操
  挺有用的，尤其是对颈椎和肩膀

• 資深大佬 : maddot

  隔天在家踩半小时椭圆机。
  椭圆机吃灰快三年之后，终于形成了锻炼习惯，到了时间不锻炼浑身不舒服

• 資深大佬 : FireCat

  用 Keep，买个瑜伽垫，一顿淦

• 資深大佬 : dimlau

  啪啪啪算的话，我还在坚持

• 資深大佬 : whynimal

  左手右手一个慢动作, 右手左手慢动作重播

• 資深大佬 : jmc891205

  健身房撸铁

• 資深大佬 : liuzhaowei55

  深蹲，俯卧撑，弯举，在家暂时就练这几个动作，回头把波比跳再加上。

• 資深大佬 : xdtr

  呼吸运动

• 資深大佬 : nuistzhou

  健身换大冒险…

• 資深大佬 : dxgfalcongbit

  基本像 8 一样只剩下交配了，不刻意锻炼。

• 主 資深大佬 : guonaihong

  @huazhu @magicdu @nokisubye @hehheh @skypyb @maddot @FireCat @jmc891205 @liuzhaowei55 @xdtr @nuistzhou @whynimal 感谢你们支的招，我回头试下。

  @dimlau 恩，你车速太快。。。

• 資深大佬 : cabing

  早晚五十个俯卧撑

• 主 資深大佬 : guonaihong

  @cabing 早上晚上各五十？厉害厉害。

• 資深大佬 : liuzhaowei55

  @guonaihong 如果是一次 50 个那确实很厉害了，分组的话就还不错。

• 資深大佬 : Lax

  以为是心脏疼，有时候其实是肋骨周边肌肉抽搐岔气。各种锻炼都是有用的，最简单的是跑步，每天跑半小时至一小时

• 資深大佬 : ma836323493

  早上 10 分钟锻炼，120 个俯卧撑，100 个蹲起，然后边吃早饭边拉伸

• 主 資深大佬 : guonaihong

  @Lax @ma836323493 感谢两位的建议。。

• 資深大佬 : zhaoce

  骑行，入辆公路车吧。跑步久了有些伤膝盖

• 主 資深大佬 : guonaihong

  @zhaoce 我现在有辆山地车，不知可否？