有 V 友有过「断食」的经历吗？
資深大佬 : Smash 19
最近在减脂—主要是控制饮食（但是摄入量还是挺多）以及每天都进行有氧运动。
期间，深感口腹之欲无法被满足的痛苦，特别是晚上，由于我严格控制摄入量，导致很难入睡，每天在床上都要煎熬很久，很难受。
前天晚上差点就破功了忍不住吃了一包辣条，还好我女票劝住了我。
为了减脂期间，不断的加强自控力，这几天，天天在微信看减脂，自控力的相关书籍，无意间发现了「断食」这个关键字，搜索了一下，发现这跟中国的「辟谷」异曲同工。
然后我看了很多人的断食经历，让我想起了我之前有一次很忙，忙的连饭都忘记吃，但那两天却不怎么饿，这也我唯一经历过的断食经历吧。
对于大体重的人群，断食貌似的确可以快速减重，缺点就是前期很难熬，因为食欲是人的本能，不是那么好抑制住的。
虽然如此，我还是想在安全的前提下试试非常规断食，不是一点都不吃，只是少食，同时配合有氧运动。
我目前 85kg，我想减重到 70kg，达到大学时候的体重即可。
体重的增加真的让我身体不堪重负，最明显的就是膝盖走路久了感觉不适，以及上喘气严重。
所以想问问有 V 友有断食的经历吗？
大佬有話說 (100)
