mjjok 大佬有话说 :
为什么MJJ觉得变瘦很困难？
看到MJJ经常说自己太胖了，减不下来。
我觉得很容易，只是做法有些伤害身体。
找个你喜欢的游戏或做其他自己有兴趣甚至工作上的事情也可，熬夜通宵，太困了之后，白天直接睡觉，早餐午餐都省了。不觉得饿。
睡到晚饭时吃晚饭，甚至睡到深夜起来吃点东西。不多吃。
这样一天只吃了一顿，胃口慢慢变小了。
一段时间下来，你会瘦了一圈的。然后调整正常作息时间，正常饮食就行，反正胃口小了很多，胃口小了，大鱼大肉你就不想多吃了，多吃一点你就觉得很油腻了，吃不下了。
以后你想胖起来都不容易。我现在就保持120，怎么都胖不起来了。
再不行，你一夜七次郎也行。
这是不健康饮食习惯，体质太差的不建议使用这方法，比较伤身体。
金拱门 大佬有话说 :
我也保持着120斤 平时吃饭都是外卖也没感觉胖了
机长 大佬有话说 :
长年保持在学校的体重
fengzone 大佬有话说 :
这么做瘦下来的同时也降低了你的基础代谢~！形成了大家口中的易胖体质~而且还严重影响你的身体健康~
减肥要科学~！调整饮食结构适当运动才是正解！
mjjok 大佬有话说 :
fengzone 大佬有话说 : 2023-4-2 22:16
这么做瘦下来的同时也降低了你的基础代谢~！形成了大家口中的易胖体质~而且还严重影响你的身体健康~
减肥要 …
其实所谓的科学很难的，胖子很难坚持下来。MJJ没有这个动力的。
那些明星要保持体型，才能赚更多钱，所以有动力，有些明星的做法更离谱，什么抽脂，吃脂虫等等。
坚持一段时间，恢复正常饮食就行，胃口小了，就不想吃太多油腻的东西。
HOH 大佬有话说 :
你自己的问题，保持10年60KG±5kg了
yoully 大佬有话说 :
我70保持了2年多。
前年从70胖到85KG，花了3个月瘦到了70左右，然后又花了2个月时间胖到了90，我感觉我就是易胖体质现在。
脸都是肿的:lol
Cbmcn 大佬有话说 :
你说的mjj不包括我:lolhttps://cdn.jsdelivr.net/gh/master-of-forums/master-of-forums/public/images/patch.gif
mjjok 大佬有话说 :
yoully 大佬有话说 : 2023-4-2 22:26
我70保持了2年多。
前年从70胖到85KG，花了3个月瘦到了70左右，然后又花了2个月时间胖到了90，我感觉我就是 …
你这是喜提200斤的节奏。
达西 大佬有话说 :
整天体力劳动，也就过年能胖几斤，工作的时候常年60KG左右