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31 8 月 2021

8 月份吃饭只花了 600 多

8 月份吃饭只花了 600 多

資深大佬 : liyang5945 14

上个月因为疫情又严重了点，居家办公了几天，我看了下考勤，8 月份 22 个工作日我出勤了 16 天(实际只居家了 6 天)，剩下这 15 天里都是在家度过的。因为平时有记账的习惯，看了下 8 月份花在吃饭上的钱，只有 637，如下：

8 月份吃饭只花了 600 多

在家的话吃饭是这样解决的：

早饭：两个馒头 1 元，两个鸡蛋 2 元多 午饭：煮面条吃，番茄 2 个大概 3~4 元，鸡蛋 2 个 2 元多，面条 1 元多(10 块钱一袋的挂面 1kg，能吃 8 顿左右) 晚饭：2 个馒头 1 元，炒个素菜或凉拌菜 3-5 元不等，我对肉食没什么执念，从没买过肉，一天大概 15 块左右

在公司上班的话早饭就买几个包子或千层饼 5 元，午饭在公司附近餐馆吃，一份快餐 15 元左右，有点荤菜，所以我平时不买肉吃，晚饭还是自己做馒头+素菜，一天 25 左右。

也许你会问这样吃会不会把身体搞坏了，其实不会，这样的生活我已经持续了 4 年多了，平时一年感冒发烧的都不会有一次。老哥们每月吃饭花多少钱呢，怎么解决的？欢迎交流。

大佬有話說 (89)

  • 資深大佬 : lizliz

    不喝奶茶，不吃雪糕，不吃炸鸡，不吃串的吗

  • 資深大佬 : shpkng

    意思就是四年多没有女朋友吗
    有女朋友的话周末一顿就能吃你现在一个月的钱

  • 資深大佬 : 27149

    看了下，上个月吃饭花了 5K+

  • 主 資深大佬 : liyang5945

    @lizliz #1 嗯，对这些无欲无求
    @shpkng #2 没有

  • 資深大佬 : ianshow15

    老哥体重体脂率和体型照能不能发一下借我参考一下哈

  • 資深大佬 : Natsuno

    没女朋友之前，那会公司还没食堂，早饭两个包子 3 块 + 午饭 15 + 晚饭一个手抓饼 6~8 块，一天合计 25，一个月 750
    有女朋友之后，公司也有了食堂，平时工作日一天三顿都在食堂（公司每月充饭卡 300，个人充 100 就够吃了），周末出去一顿平均 300，还不包括买一些零食啥的，一个月光吃饭合计至少 1500….翻了一倍

  • 資深大佬 : nieyujiang

    去年我周末顿顿烤串烤羊腿啥的，今年查体的时候，好家伙，各种问题

  • 資深大佬 : Jokerrrrrr

    你快乐吗

  • 資深大佬 : xzg1993

    现在基本天天晚上外面吃 基本吃饭一个月 4 千 你有媳妇就知道了

  • 資深大佬 : MarioLeet

    吃食堂+外卖，差不多一个月 3K 左右吧，不是特别多，但也说不上少，越来越胖了

  • 資深大佬 : proletarius

    你这样吃对身体不好，现在年轻感觉不到什么，等老了就知道了，我每天早上一盒 500ml 牛奶，2 个鸡蛋一个苹果，中午快餐 25，晚上牛排加两个面包，每周五下班在外面固定一顿 100 左右的肉食，身体贼好，有段时间晚上睡觉没盖被子感冒都没有，这在以前早就开始感冒了

  • 資深大佬 : proletarius

    @nieyujiang 烧烤少吃，多吃水煮的，潮汕牛肉火锅，牛排，炖牛肉之类的

  • 資深大佬 : HongJay

    记得每天早上来颗维生素片。很多疾病这几年青壮年是不会显现的

  • 資深大佬 : cnkuner

    整体来看蛋白质有点少，碳水占比过高，而且维生素可能有缺乏，建议加两片多维元素片（桑海的就行，一片 2~3 毛），每天最好加 200ml 牛奶。

  • 主 資深大佬 : liyang5945

    @ianshow15 #5 体型这样，身高 165，体重 57，BMI 不到 20，体脂率不知道 8 月份吃饭只花了 600 多

  • 資深大佬 : kuro1

    肉吃太少了，动物蛋白+

  • 資深大佬 : NoirStrike

    1k 多吧.
    不过老哥你这饮食习惯学不来, 本肉食动物没肉吃没法活

  • 資深大佬 : XTTX

    我在食物上的花销也差不多。 早上: 2 个香蕉+1 把熟的南瓜子+2 勺奇亚籽+1 勺野生蓝莓干，打成奶昔状。中午吃个面，晚上随便吃点肉或者吃一盘青菜

  • 資深大佬 : zgshen

    8 月份吃饭只花了 600 多
    看了下 8 月我也是六百多的样子，上面美团买菜+下面支付宝外卖和出去吃的。
    我现在没上班躺平着，大多时候自己做饭。早餐大部分时候冲燕麦解决，午餐晚餐之前有段时间经常买了一堆鸡腿扒天天煎鸡腿，后来又经常买虾 /鲈鱼 /鱼柳，有时还买猪肉猪腿做卤料，最近经常做煮面条+青椒炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋，葱油饼+白菜+蛋等等，戴了牙套之后我不怎么吃米饭吃肉了，太容易塞牙缝了。美团买菜上我买过 n 多东西了，整天没事就瞎做饭。
    做饭做烦了就外卖 /金拱门 /出去吃。
    因为皮肤问题，油腻辛辣的东西全不吃，奶制品和饮料全戒了（除了去金拱门的时候）。
    现在最烦的是戴了牙套之后，吃啥都不香了，最近都没怎么吃饭，年初辛苦吃上来的体重都掉没了

  • 資深大佬 : KevinChan

    @Jokerrrrrr 我觉得主肯定不会不快乐，主是属于在吃上面清心寡欲的类型，很容易吃饱，也很容易满足。

  • 資深大佬 : ianshow15

    @liyang5945 那至少看着很健康啊，但看饮食也是觉得像其他老铁说的，蛋白有点少，维生素有点少

  • 主 資深大佬 : liyang5945

    @zgshen #19 haha，我也在带牙套

  • 資深大佬 : Jokerrrrrr

    @KevinChan 羡慕这样的。我看到吃的就想来几口

  • 資深大佬 : ns20

    我也不喜欢吃肉，个人喜欢豆类胜过肉食。

  • 資深大佬 : wangkun025

    我大概三四千吧。

  • 資深大佬 : PEIENYKYK

    @proletarius 铁子，这晚上牛排不怕胖吗

  • 資深大佬 : biangou

    照你这样吃，我估计活不了半个月

  • 資深大佬 : wa143825

    早上牛奶 2.5 元，包子 2 元，中午同事一起做饭 AA，平均每顿 6 元，晚上不吃或者拉面炒饭，平均 8 元，偶尔请朋友吃饭，一个月 2000

  • 資深大佬 : Eninsslei

    我八月吃饭花了 900 多，还是没有聚会的情况下

  • 資深大佬 : felixcode

    吃这么点而且没有肉类蛋白，不是什么好事。

  • 資深大佬 : nashxk

    如果自己煮面吃，可以买点青菜烫上。看了一下我上个月吃饭也是六百多

  • 資深大佬 : lap510200

    网上某大爷抽烟喝酒爱吃肥肉，喜欢晚睡晚起，爱看妞，心情愉悦，身体还很好，哈哈

  • 資深大佬 : blurh11E27

    我谈了女朋友 3 月份到现在 花了 7 万

  • 資深大佬 : cking

    求这个记账的 App

  • 主 資深大佬 : liyang5945

    @cking #34 随手记

  • 資深大佬 : israinbow

    一千 8, 早饭肯德基 8 块一顿, 平时在家一顿饭, 周末四顿饭, 顿顿肉蛋奶水果, 炸鸡汉堡牛排自己做, 绝不在吃上节俭.

  • 資深大佬 : chaleaoch

    天天吃番茄不腻吗?
    不吃水果的吗?
    果然口味清淡啊…

  • 資深大佬 : zjuster

    蛋白质有点不够，碳水组成可能有些多，要看你自己具体怎么搭配。整体是健康的。
    鸡蛋多一些，或者瘦肉、鸡胸什么的调配一下。
    水果可以做点零食。

  • 資深大佬 : babyzhang

    这样吃身体只会最好

  • 資深大佬 : winglight2016

    @liyang5945 这体型，体脂率可能只有 13 以下

  • 資深大佬 : zhuzhibin

    额 天天吃面 馒头不好吧？不要为了省而省就行

  • 資深大佬 : wi857nston

    说明你是单身狗 昨天和女人出去吃饭 花了 1500

  • 資深大佬 : wffnone

    外卖，一个人，3600- –

  • 資深大佬 : Myprajna

    https://shimo.im/sheets/YW8jCDgtWJkgCW9h/MODOC/ 《自用食物剂量》，可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开
    自己做的营养含量表，比网上那些食物 A 是食物 B 的 1000 倍靠谱多了。

  • 資深大佬 : lingyan190

    你蔬菜要么是乱算的要么就是被宰了
    新农村商网一线城市的鸡蛋 10 元 /公斤，1 个鸡蛋 50 个左右，你 2 个 2 块钱？
    番茄跟普通蔬菜一般都在 5-6 元 /公斤，一个大番茄大概 150g 出头，一盘菜大概也就 200g，一顿要吃一斤菜吗？
    你这里正常开销一天大概就 7-8 块，正常一个月大概就 300，15 块钱吃成这样真是无效省钱
    我原来在杭州，一天一两顿外卖，偶尔自己做菜，奶茶跟肉也不会少，一个月不会超过 800 块钱
    我同事三顿都外卖，一年吃花费大概在 2w 左右
    上面的我实在是看不懂，日本加拿大也没有腻们这种消费水平的啊

  • 資深大佬 : pcmgr456

    @shpkng 女的没钱吗？要花男人的

  • 資深大佬 : love2020

    额，营养感觉没太够吧，鱼，蔬菜，鸡蛋，廋肉还是要多吃点

  • 資深大佬 : bug403

    @liyang5945 #15 175cm 的即视感

  • 資深大佬 : AllenHua

    主很棒哦 关注过你的骑行 blog （偷偷的来关注一下我呗 哈哈哈 https://hellodk.cn/post/215，下次学习主看看，我也想尝试露营
    只不过我觉得，你应该增加点肉蛋奶的摄入

  • 資深大佬 : AllenHua

    @AllenHua #49 好家伙，我明明在 url 后面主动添加了一个空格，但还是被格式化成了这样，这格式化 text 的逻辑有些不合理。https://hellodk.cn/post/215

  • 資深大佬 : l0ve1o24

    @lingyan190 生菜算普通蔬菜吗？我超市买 6 块钱两颗，杭州消费这么低吗，我在隔壁城市，一顿外卖最起码都要 20，一天两顿一个月都要 1000 多了，还没有算奶茶

  • 資深大佬 : tyhuohuo8

    我刚看了，吃饭开销 1000 出头，和我女朋友两个人，平时外面吃的少，一个月吃个一两次，我每天晚上自己做个饭，挺省钱的。一般是晚上一荤两素，两个人吃一顿，多的明天女朋友带去公司当作第二天午饭。我自己早餐和午餐有公司食堂，早餐 3 块，午饭最多 7 块，我平时吃 4 块，已经是很实惠了，餐补 400 还有多，可以买零食。所以吃饭我自己开销不大。所以总的吃饭应该在 1500 。

  • 資深大佬 : freak118

    @liyang5945 老哥这张拍的不错 派出了 185 的感觉

  • 資深大佬 : palxie

    一般吃饭 1000 左右

  • 資深大佬 : phoenixlzx

    两个人一起吃，每天一餐，牛肉 /蔬菜炖一锅杂烩，外加一点海鲜和牛奶 /酸奶什么的，都在附近的超市买，不算做饭的电费和上下水道开销的话合折每人每天 60 块钱人民币吧。

  • 資深大佬 : phoenixlzx

    忘记说了，主食基本是不吃的。

  • 資深大佬 : guozhaohui628

    找了上个月餐饮账单：
    晚餐（堂食 /外卖）：395
    买菜（超市或美团）：256.18
    午餐（堂食 /外卖）：210.50
    水果：156.59
    零食：67.4
    牛奶：61.2
    饮料：59
    酒水（桶装怡宝）：25.5
    合计：1323.87
    PS：两人

  • 資深大佬 : u011631336

    蛋白质摄入较少

  • 資深大佬 : morizawatt

    羡慕… 我是属于吃的不挑，对象不行….

  • 資深大佬 : misaka19000

    @AllenHua 哈哈哈从南京到安徽，厉害了

  • 資深大佬 : imaple

    @lingyan190 杭州可没有这么便宜的鸡蛋和蔬菜，把你的单位换成斤倒还贴切

  • 資深大佬 : imaple

    @l0ve1o24 他说的可能是五年前的物价

  • 主 資深大佬 : liyang5945

    @lingyan190 #45 这是上海的物价啊，盒装的鸡蛋 15 个 17 元，上海这边的番茄就是 5~6 元一斤的，两个番茄 3-4 元一点毛病也没有
    @AllenHua #50 老哥也很厉害了，山地车一天 180km

  • 資深大佬 : SurfaceView

    没女朋友确实省钱，我差不多也是 800-1000 的吃饭

  • 資深大佬 : Eagleyes

    8 月吃饭开销不到 500 。
    1-8 月吃饭开销不到 2500 。
    （ 2 人以上朋友聚餐不算，请客吃饭不算，虽然也没几次吧）

  • 資深大佬 : wiwby

    我一个月只花三百多还天天大鱼大肉

  • 資深大佬 : shpkng

    @pcmgr456 已 block.

  • 資深大佬 : StephenHe

    国人的花费基本都在房子车装修上

  • 資深大佬 : 0001110001011

    还是建议，多吃肉 虾，多吃蛋 ，多喝奶
    虽然看起来，吃素没啥问题，
    但是很多营养元素是吃素 补充不来的。
    抵抗力绝对要比经常吃肉蛋的人低一些

  • 資深大佬 : zhttp

    番茄一个三四块，好贵。。。

  • 資深大佬 : vdoys

    @blurh11E27 有钱银

  • 資深大佬 : hewiefsociety

    每月 750 天天下馆子

  • 資深大佬 : fengsi

    @zgshen
    @liyang5945 这分别是什么记账软件呀

  • 資深大佬 : hhjswf

    @lingyan190 鸡蛋也分三六九等，我超市买 5 块一斤，质量明显比我 10 块的差太多，颜色很淡，蛋香也不浓，看个人生活吧

  • 資深大佬 : iPhone9

    挺好，这才是生活，低欲望状态

  • 資深大佬 : yuchaoyeah

    是做好番茄鸡蛋卤 然后盖到面上吃么 感觉也很好吃

  • 資深大佬 : AllenHua

    @misaka19000 #60 谢谢

  • 資深大佬 : 947

    请问这是什么记账 app

  • 主 資深大佬 : liyang5945

    @fengsi #73
    @947 #78 记账软件是随手记，下面的分类是可以自定义的
    @yuchaoyeah #76 是的

  • 資深大佬 : jackmod

    一天一餐。这个频率也有 3 年了。
    乞丐版：一小碗生米慢煮，一包咖喱，6 个鸡蛋。月不到 500 。
    正常版：蔬菜肉蛋混搭，根茎作为主食。月 1800 以内。
    自己搞原材料折腾，坚决不外食。

  • 資深大佬 : skinny

    是不是北方人啊？几乎不吃米饭是因为觉得麻烦还是饮食习惯啊？

  • 資深大佬 : WilsonGGG

    完全碳水身体可能缺乏蛋白质和油脂，鸡蛋提供的蛋白质远远不够。一个正常大小的鸡蛋只有 6 克蛋白质，175 的男性一天起码要吃 78.75 的蛋白质，脑力劳动者需要的更多。现在青年看不出来，中年之后可能会出问题

  • 資深大佬 : litesoar

    我也是有时间就自己做饭，既省钱又健康。

  • 資深大佬 : zgshen

    @fengsi #73 我那图是美团支付宝的账单而已

  • 資深大佬 : 14ccc

    @jackmod 会饿嘛

  • 資深大佬 : jackmod

    @14ccc 全天坐办公桌。会保持空腹感，但不会感到缺乏体力脑力。

  • 資深大佬 : shm7

    我不会放图。蔬菜吃多一点种类，瘦肉鱼肉吃多一点。真不吃瘦肉，缺锌了身体乏力食欲不振。
    我每个月都会记账，每月末拉银行卡的流水一笔笔打标签，在其自动标签之上。这样挺好的，每个类别花多少钱有个记录。

  • 資深大佬 : shm7

    以非常便宜的方式补充锌：葡萄糖酸锌片。复合维生素片也不错

  • 資深大佬 : shm7

    @jackmod 厉害