gordonbennett 大佬有话说 :
胳膊骨折过的人如何去健身房减肥???
楼主是个大胖子,两年前骑自行车把桡骨摔到粉碎性骨折了,打了好几个钉子,小臂活动受限一直转不过来,现在想去健身房健身,原来的时候是先无氧再有氧减的很快,现在胳膊不能吃力,老哥们有什么好办法吗?先谢谢各位老哥
蒂姆·库克 大佬有话说 :
别拿重的器材就行,合理锻炼:lol
明丶 大佬有话说 :
可以做慢跑。
gordonbennett 大佬有话说 :
蒂姆·库克 大佬有话说 : 2021-9-1 12:58
别拿重的器材就行,合理锻炼
主要是得先把无氧做够了再做有氧,想了想好像除了练腿都得用胳膊举重的东西
等1下™我老公呢 大佬有话说 :
好奇问一下,粉碎性骨折两年不能痊愈吗?(没有恶意)
路见不平 大佬有话说 :
本帖最后由 路见不平 于 2021-9-1 13:04 编辑
难了,找些不需要抓握的器材直接绑小臂上吧
小臂要是受不住,那只能绑大臂了,建议单纯减肥还是跑步游泳,先有氧练一段时间,无氧中间时不时来几次
hnxzc 大佬有话说 :
管住嘴就行了,最近三个月减重20斤
bax 大佬有话说 :
管得住嘴,迈得开腿。
有氧无氧都能减。
战神赵日天 大佬有话说 :
减肥不是单靠健身,还要科学饮食,降低碳水
我健身3年没有减1公斤你信不信
但是今年4月份不吃米面,倒是减少很多重量
gordonbennett 大佬有话说 :
等1下™我老公呢 大佬有话说 : 2021-9-1 13:01
好奇问一下,粉碎性骨折两年不能痊愈吗?(没有恶意)
唉,关节这个地方很脆弱,要是别的地方骨折早没事了