gordonbennett 大佬有话说 :
胳膊骨折过的人如何去健身房减肥？？？
楼主是个大胖子，两年前骑自行车把桡骨摔到粉碎性骨折了，打了好几个钉子，小臂活动受限一直转不过来，现在想去健身房健身，原来的时候是先无氧再有氧减的很快，现在胳膊不能吃力，老哥们有什么好办法吗？先谢谢各位老哥
蒂姆·库克 大佬有话说 :
别拿重的器材就行，合理锻炼:lol
明丶 大佬有话说 :
可以做慢跑。
gordonbennett 大佬有话说 :
蒂姆·库克 大佬有话说 : 2021-9-1 12:58
别拿重的器材就行，合理锻炼
主要是得先把无氧做够了再做有氧，想了想好像除了练腿都得用胳膊举重的东西
等1下™我老公呢 大佬有话说 :
好奇问一下，粉碎性骨折两年不能痊愈吗？（没有恶意）
路见不平 大佬有话说 :
本帖最后由 路见不平 于 2021-9-1 13:04 编辑
难了，找些不需要抓握的器材直接绑小臂上吧
小臂要是受不住，那只能绑大臂了，建议单纯减肥还是跑步游泳，先有氧练一段时间，无氧中间时不时来几次
hnxzc 大佬有话说 :
管住嘴就行了，最近三个月减重20斤
bax 大佬有话说 :
管得住嘴，迈得开腿。
有氧无氧都能减。
战神赵日天 大佬有话说 :
减肥不是单靠健身，还要科学饮食，降低碳水
我健身3年没有减1公斤你信不信
但是今年4月份不吃米面，倒是减少很多重量
gordonbennett 大佬有话说 :
等1下™我老公呢 大佬有话说 : 2021-9-1 13:01
好奇问一下，粉碎性骨折两年不能痊愈吗？（没有恶意）
唉，关节这个地方很脆弱，要是别的地方骨折早没事了