为什么老年人更需要营养素？-谈天说地
資深大佬 : 中流击水 7
随着我们年龄的增长，很多老年人不爱运动，我们的饮食需要量会下降。但我们的食欲往往并未减弱，因此，我们的体重会增加。为了降低体重，很多人会想办法节食，但他们依然会吃那些缺乏营养的惯常食物。每餐减少食量，可以降低热量摄入，但也会减少营养素的摄入量。老年人通常会缺乏数种营养素，引发多种损害。因此，进入老年后，要保持健康，我们必须关注饮食的改善，要包括更高剂量的各种营养素。一个人如果几十年都采用营养缺乏的饮食，那他的营养缺乏就会累加。
大佬有話說 (3)