心里有股火，大家一般是怎么释放的

• 資深大佬 : Cosmozz

  我就是自己看看书 看看电视剧 自己待会就好了

• 資深大佬 : wangtong868

  冥想一下

• 資深大佬 : superrichman

  https://www.bilibili.com/video/BV1m7411g7uH

• 資深大佬 : WordTian

  找个渠道发泄下，具体就看你的喜好了

• 主 資深大佬 : JsonTu

  @Cosmozz 我想了很多话来回复你，但觉得都是借口，我知道是我自身的问题，控制不了情绪，无法平静沟通，内心是十分矛盾的

• 主 資深大佬 : JsonTu

  @superrichman 感谢，我觉得我可以去刷抖音，哈哈哈

• 資深大佬 : KongR

  我会选择去外面走动一下，看一下不认识的人在忙些什么，尽量放空心思，不想那些让自己发火的事情；或者把自己带入到这些人的角色上，想一下他们在想什么，慢慢地就冷静了下来。

  还是要找个方法让自己冷静下来，这个方法只能自己去试，去摸索了

• 資深大佬 : sagaxu

  没有睡一觉泄不了的火

• 資深大佬 : sagaxu

  @sagaxu 我说的是正规的睡觉，不是大宝剑

• 資深大佬 : cubecube

  百事可乐加冰

• 資深大佬 : jaTomn

  Scenic Relaxation Film With Calming Music

• 資深大佬 : boris93

  随便找一条没去过的大街，散步，看没看到过的景色
  卡丁车场油门焊死飞驰一节
  靶场放几枪听个响

• 資深大佬 : Yien

  大寶劍

• 主 資深大佬 : JsonTu

  @sagaxu 心里有火，还能睡着啊，哈哈哈

• 資深大佬 : Cbdy

  https://zhuanlan.zhihu.com/p/42494626

• 資深大佬 : Gladoos

  给枕头几拳

• 資深大佬 : gdrk

  抓娃娃

• 資深大佬 : zhuawadao

  打游戏骂人

• 資深大佬 : kemikemian

  KTV 是个好地方

• 資深大佬 : overthemoon

  请个假，放空自己

• 資深大佬 : sonxzjw

  首先请个一天假，手机非必要使用的时候，飞行模式，不要接电话。

  有朋友就赵个朋友大声唱 k 喝酒，没有的话。1.跑步做运动，科学表明运动能释放多巴胺，顺便释放内心怒气和暴力。2.尚方大宝剑。3.怎么喜欢怎么来，平常怎么压抑规范自己的，今天全干了。

• 資深大佬 : AndyAO

  在这种情况下，应该首先保证不与别人发生冲突，以免造成更严重的次生结果
  可以将自己目前内心处于灾难状态的消息告诉周边人，让他们暂时避免与你打交道，等你的气平了之后再说

• 資深大佬 : xingguang

  打个游戏跟人喷会儿有时候增压，有时候减压

• 資深大佬 : darksword21

  你是不是想骗网址！

• 資深大佬 : frankywong444444

  喝瓶精酿，睡一觉

• 資深大佬 : ashsaviour

  翘班

• 資深大佬 : AA5DE3F034ACCB9E

  跑步呀，最好的了

• 資深大佬 : anzu

  重金属

• 資深大佬 : goodryb

  打会游戏，换个心情

• 資深大佬 : Billyzhuoyue

  我喜欢买东西，把之前心痒痒但未下手的东西买了。

• 資深大佬 : Billyzhuoyue

  续#30，我第一个 macbook 就是这么买的，哈哈

• 資深大佬 : losephsky

  你去欢乐谷坐一下过山车呼喊一下，亲测有效！

• 資深大佬 : cnrting

  冲一下？不行就冲两下

• 資深大佬 : grewer

  玩了会游戏我就好了

• 資深大佬 : qiayue

  吃甜食
  去运动
  无人空地大喊
  打飞机

• 資深大佬 : pigcandance

  我曾经在极端愤怒的情况下无能狂怒

• 資深大佬 : gimp

  @xingguang 没喷过增压，喷赢了减压…

• 資深大佬 : wdspro

  @cnrting 怕是有的圣贤模式起来更致郁了

• 資深大佬 : kennedy32

  大宝剑

• 資深大佬 : BigWhitePear

  没有什么火是花钱不能解决的

• 資深大佬 : mokeyjay

  @cubecube #10 看了你的回复我心中涌起一股无名之火，赶紧喝了杯可口可乐加冰

• 資深大佬 : klgd

  没事，每个月总有那么几天的 过去就好了

• 資深大佬 : dddz97

  @Billyzhuoyue #30 购物发泄+1，情绪不好经常一冲动就买了

• 資深大佬 : www5070504

  干点让自己会疲倦的事 比如体力运动 或者喝点酒 喝到稍微有点感觉的时候就差不多了 睡一觉就好了

• 資深大佬 : ZHanYao

  没有什么事是跑个五公里解决不了的

• 資深大佬 : Timzzzzz

  首先请假一天

• 資深大佬 : ohooooo

  打游戏

• 資深大佬 : mumbler

  负能量积压太多，有两种方法释放：
  1. 倾述
  2. 哭泣

• 資深大佬 : egoistttt

  冲一把

• 資深大佬 : shifttacn

  洗澡 桑拿 按摩 正经的那种 然后再美美得睡一觉

• 資深大佬 : hello158

  两个方法：
  1. 运动，比如跑步等，根据个人情况，尽量做到力竭。
  2. 看一个血腥暴力的电影、美剧。

• 資深大佬 : cw2k13as

  看看风景

• 資深大佬 : boks

  打 lol 娱乐局，边玩边喊出技能名字 ：无情铁手！！致残打击！！大杀四方！！系内！！！

• 資深大佬 : Kyle18Tang

  我是打喜欢的游戏.

• 資深大佬 : pandaaa

  @boks 余小 C 觉得很淦✅

• 資深大佬 : fangcan

  吃点甜的

• 資深大佬 : yhyh

  打开 steam 开始无尽的 sha 戮、 枪 突突突 开一局 dota, 选个最想玩的 局势不对就开麦喷起来

• 資深大佬 : haohaobaba3

  死劲抽烟，抽到想吐为止

• 資深大佬 : wupher

  * 拳击课
  * 跑步

• 資深大佬 : lighting233

  俗话说老 13 败火

• 資深大佬 : amwyyyy

  我前两天就是这状态，小米指尖积木都快被我捏碎了，吃了一顿大餐睡了一觉后好了一些。

• 資深大佬 : winglight2016

  冥想吧，非常有效，养成每天冥想的习惯可以预防心理问题

• 資深大佬 : AoEiuV020

  打游戏？实在不行一拳打爆显示器，

• 資深大佬 : happyxyk

  会出现这种情况，说明社交太少了。没有女朋友找个女朋友，有了女朋友 /老婆多去陪陪人家

• 資深大佬 : bk201

  一样，有时只能不去多想，转移注意力

• 資深大佬 : kilimaygs

  我给你来个简单可行的方法吧。
  准备一个脸盆，装 1/2 水，放洗手盆或桌子上。深呼吸，把头埋进水里。10 秒（默数或用计时工具）抬头呼吸。深呼吸休息一下。再埋进水里…。如果太容易，调整时长。

  主要作用：
  （ 1 ）强制其他信息干扰。眼睛闭上，暂时没有其他信息干扰你。
  （ 2 ）强制关注呼吸。观息是冥想的重要一步，这里作用类似。
  （ 3 ）强制深呼吸。屏气过后一定会深呼吸。
  （ 4 ）水有冷却镇静效果，却不会像洗澡一样弄湿全身。
  （ 5 ）消耗精力。屏气其实很消耗精力的，可以试试。

  另外，对个人来说，只要你想办法进入“心流”状态（即进入可控有秩序的心理状态），人就会觉得平静幸福，比如玩游戏、阅读小说、电影、搞卫生。

• 資深大佬 : xmge

  我去，有时也有一团火，路上，地铁上，应该有不少。每每想到这里，都提醒自己，少惹事，万一碰上个和自己一样的。

• 資深大佬 : xmge

  @boks 是不是想和影子玩拳击

• 資深大佬 : xmge

  @AoEiuV020 显示器又没惹你，你打显示器干啥，建议把垃圾桶打翻，反正里面都是不要的东西，没准还能发现不小心扔的东西。

• 資深大佬 : alazysun

  睡觉

• 資深大佬 : qwertyzzz

  喝水

• 資深大佬 : lhy0dyx

  相声、小品、音乐、游戏

• 資深大佬 : PEAL

  查一下周边有没有发泄屋之类的，砸砸东西还是不错的

• 資深大佬 : tyjyujyukuikui56

  我也有遇到过，一般都是强忍住，然后在自己内心需要进行一些心理暗示，在心里上强迫自己使用另外的视角对待让自己生气的事情，比如如果是遇到流程比较繁琐烦躁且无奈的事情，那就不断地告诫自己要做好持久战的准备，一时的冲动解决不了问题，遇到不舒服的人也强迫自己把心态放平，可能这样做会感觉比较怂，但对于我来说总比让自己陷入恶性情绪好

• 資深大佬 : enjoyCoding

  骑公路车 四五个小时

• 資深大佬 : afirefish

  @superrichman 6p plus

• 資深大佬 : karnaugh

  心里有火，眼里有光？
  233

• 資深大佬 : lilith01

  @boks 笑出声了。。。

• 資深大佬 : Foxkeh

  0.暂时远离电脑手机一切有屏幕的
  1.吃顿好的
  2.睡个饱
  3.跑步跑到精疲力尽, 吐尽心中浊气

• 資深大佬 : sreal

  可以找个没啥人的地方大吼两句。

• 資深大佬 : sreal

  @enjoyCoding 这个可以骑出去 100 公里左右了。 可以跑到临近的市区了。

• 資深大佬 : leexy

  抽根烟解心宽

• 資深大佬 : cheng6563

  时间会冲淡一切

• 資深大佬 : LikeMurphy

  1 、吃饱
  2 、空调制冷，把周围温度降下来
  3 、不要去碰让你烦躁的东西，比如工作
  4 、找点喜欢做的事，比如我一般会打游戏到两三点钟，这时候很困了，床上一躺就着，第二天醒来就好了

• 資深大佬 : Flymachine

  写咒骂信，对谁有火就给谁写信。手写。把火在信里发出来。啥时候没弹药了啥时候停。

  写完了一般就可以把信扔了。没火了。

  好处就是确实发泄出去了。坏处是写信中有可能会越想越气，急火攻心。不过一鼓作气，再而衰，三而竭。坚持写下去火就发泄没了

• 資深大佬 : Baratheon

  听着播客骑自行车。

• 資深大佬 : BeFun

  我在家买了个立式的拳击的，每天打一打，很爽

• 資深大佬 : skye

  飞机杯

• 資深大佬 : wemac

  喝酒 喝精酿啤酒，买精酿啤酒找我

• 資深大佬 : NOspy

  想明白你在气什么？
  是什么使你怒火中烧，无法遏制。
  能不能不计较那些。
  别人表达的意思和你接收的意思是同一个意思吗?
  是不是有误会?
  觉得和他们说话简直是浪费时间？
  希望你能理解，人和人有差别。

• 資深大佬 : meepo3927

  van 游戏

• 資深大佬 : KennySun

  挊

• 資深大佬 : zifo

  这事得花点钱

• 資深大佬 : csusong

  建议学习蛮王 W 技能。

• 資深大佬 : Zubin

  去长隆坐过山车，每次憋屈的时候都会去反复坐

• 資深大佬 : ns20

  下出去晃一圈。

• 資深大佬 : asanelder

  王者峡谷里可以和队手或队友聊聊双方家人啦, 互相问候一下, 不爽可以在峡谷干他!

  记住, 千万不要用自己的号, 可以在某宝租一个, 很便宜的.

  用别人的号玩, 你会发现新天地, 注意, 这种发泄方式容易上瘾, 慎用

• 資深大佬 : zhangdszq

  打拳 是真的打拳

• 資深大佬 : orangeTop

  跑步 试过 可以的

• 資深大佬 : muzuiget

  可以参考坤哥如何泄火，B 站搜 BV19z411B7BU