看了最近很多人腰痛, 脖子痛, 膝盖痛, 有人推荐睡硬板床, 这个硬度怎么把握?!
最舒服的床是医院康复科的 pt 康复训练床. 这个床 1688 上面有, 不需要买电动升降功能的, 普通的那种就行, 几百块钱.有老铁买了的话可以过来反馈一下.
腰痛, 脖子痛, 膝盖痛, 尽快就医, 三甲医院门诊分得很细, 腰痛看脊柱门诊, 具体看医院的.
问题不大, 最后看康复科.
网上都说什么硬板床, 建议去三甲医院康复科体验一下 pt 康复训练床, 不软不硬, 非常舒服.
我一般看中医院的推拿科 /针灸科，因为一般的三甲西医 似乎对这种小病小痛不太上心，连个理疗也没给我开……中医院还告诉我这里是肌肉紧张问题，那里是脊柱有点侧弯平时吊吊单杠，关心一下窝平时的坐姿，不定期刮痧拔罐低周波什么的……
把笔记本架高到台式机显示器的高度基本上就没法操作了，所有输入设备都得外接
颈椎：颈椎出问题最大的反应就是，头晕脑胀的同时头部明显能感觉到有血管跳动，这就是颈椎变形压迫神经和血管导致的。这种情况不能用高枕头，可是使用那种专用的 1cm 的枕头（一定不要侧睡）。
腰椎、颈椎出了问题，尽量不要侧睡，刚开始平躺会非常不习惯（我刚开始平躺的时候，好久好久都睡不着），慢慢就习惯了。
重要的是。一定要去理疗，大概率是能恢复到 90%的，好的理疗师，可以通过按压、拉伸帮助你的骨骼复位，同时缓解神经和肌肉疲劳。切记，理疗不是按摩，这两个有本质的区别的。按摩是让你舒服、爽，按摩的时候你有可能都睡着了。但是理疗过程很艰辛，有的会非常痛，让你心里 MMP，再也不来了。一定要分辨清楚那些打着理疗幌子的按摩店（特别是盲人按摩，没有歧视的意思，99%的盲人按摩都不是理疗），搞不好会适得其反。
另外说一句，这有可能是我个人经验，因为我以前特别爱玩游戏，再加上工作性质，一天坐的时间太多了，看电脑的时间太多了，体重也上去了很多。导致腰椎出问题之后，骨骼变形的同时，颈椎的问题随之放大，有一年的时间简直是痛不欲生，而且还不能做爱做的事，哈哈。经过了半年的理疗，腰椎复位、颈椎复位，现在坚持锻炼，基本上没什么问题了。
祝各位 V 友腰椎健康、颈椎健康，哈哈。