caddy 大佬有话说 :
真想动，每天100个俯卧撑，简单粗暴又有效
场地：0
时间：十来分钟就完事了，不会超过二十分钟
效果：胸肌背肌，收腹
llmwxt 大佬有话说 :
我曾经都是放个XJJ在下面，然后做你说的运动
现在不行了:L:L:L
樯橹 大佬有话说 :
最简单粗暴的是进传销，曾经见识过280进去瘦到160的，一下子变的有棱有角的yc008t
快乐的小2b 大佬有话说 :
想锻炼胸型，这样是不行的，你这个只是增肌，没有管理不行。
16qf 大佬有话说 :
好了,好了,我知道了
junlabubu 大佬有话说 :
十来分钟:hug:MJJ人均吴彦祖
nico 大佬有话说 :
llmwxt 大佬有话说 : 2020-9-1 17:31
我曾经都是放个XJJ在下面，然后做你说的运动
现在不行了
要不大佬换成仙人球再试试:lol
caddy 大佬有话说 :
快乐的小2b 大佬有话说 : 2020-9-1 17:32
想锻炼胸型，这样是不行的，你这个只是增肌，没有管理不行。
增肌就是把你吃下来的东西转化掉，不然就只能变成脂肪屯下来
sunlulu 大佬有话说 :
已经坚持跑步5天，想瘦15斤，不知道还能坚持多久:Q
Niwi 大佬有话说 :
:lol这不是好的有氧运动，慢跑减肥效果是最好的
法拉利 大佬有话说 :
少吃多动才能减肥