有时候感觉自己就跟抑郁了一样,焦虑,压力大,心里堵得慌,无食欲,睡不着,或做一些很焦虑的梦.
程序员应该都会有或多或少的压力吧. 你们是怎么排解的,怎么长时间保持一个好的心态.
今天就这个话题也搜了一遍知乎,每个人解压的方式也看了好多,可能我目的不是想知道答案吧,只是想说出来而已. 不想憋着,身边没有人可以交流这种心里的感受.
想想这句话很多时候说的挺对的,你的焦虑来自于你想的太多,做的太少.
压力大的时候，把注意力集中到自己的呼吸上，暂且抛开大脑中的种种念头，就只专注在一呼一吸之间。
多尝试几次。
这种压力根源可能是来自己与自己的情感表达不畅。
这种表达不畅可能是
1. 不能和父母交流，可能父母并不理解你的想法，他们反而给你更大的焦虑。
2. 不能和女朋友交流，没有女朋友自然交流不了，有但不理解你，和 1 一样。
3. 工作中不能和上级交流，上级不听你的想法，不关心你感受。不认可你。
而以上情感表达不畅，通过
1. 玩游戏
2. 逛街
3. 购物
4. 运动
5. 喝酒
都是无法真正解决的，它们只能转移注意力不让你把注意力放在焦虑的事情上面，一但这些事情结束，你的焦虑又会会来。
那么，怎么有效解释焦虑呢？俺觉得有两种方式
1. 对父母和女朋友倾诉，真的，如果最亲密的人能支持，理解你，管它别人什么看法，你的焦虑自然没有。领导不理解你？此处不留爷，自有留爷地！
2. 第一种方式对于某些家庭和谐，情感交流顺畅的，只是一种日用品，但对于一些人来说，则是奢侈品，主在这里发问，可能第一种情况并不适合主，那么，第二种就要完全靠自身的观念改变，靠自己的意志，以及自己的信仰了。比如，真正改变你对工作的看法，与此类似的不限于：买房，涨薪，结婚，等等等等。与此同时，做一些能抒发你的情感，你认为在有意义的事情。比如，你在工作中写代码必须忍受前人的坑，那么你可以自己做自己的项目，来体现自己的意志。
总之，情感有堵就要有疏。
你可以试试…
现在回家看到娃就没压力了。
人都是群居动物
最后还是自己硬挺 挺过一段时间 工作 /学习上有了一个成果 就好了